|
|
 | Gode hjemmeøvelser
Fra : Camilla Larsen |
Dato : 17-08-01 16:14 |
|
Hejsa
Er der nogen her i gruppen der laver gode styrkeøvelser der hjemme og evt
med et redskab der er en lang elastik med håndtag i hver ende( kan ikke
huske det rigtig navn for denne).
Hvis ja, så kunne jeg godt bruge gode tips til øvelser
på forhånd tak
Camilla
| |
 Anders Sewerin Johan~ (17-08-2001)
| Kommentar
Fra : Anders Sewerin Johan~ |
Dato : 17-08-01 18:59 |
|
> Er der nogen her i gruppen der laver gode styrkeøvelser der hjemme og evt
> med et redskab der er en lang elastik med håndtag i hver ende( kan ikke
> huske det rigtig navn for denne).
Jeg laver hjemmetræning med håndvægte. Dem kan man lave amnge gode øvelser
med. Der er gode vejledninger på www.motion-online.dk, bare for at nævne ét
sted.
Mvh
Anders S. Johansen
| |
Camilla Larsen (17-08-2001)
| Kommentar
Fra : Camilla Larsen |
Dato : 17-08-01 19:27 |
|
Hej Anders
Tusind tak for hjælpen med linket, den er spændende ud den side...undre mig
noget over hvorfor at de ikke nævner den der elastik ting som motionsudstyr
da den hovedsagligt bliver brugt i fleste motionscentre til bodytoning?!!???
Camilla
| |
 Thorbjørn (18-08-2001)
| Kommentar
Fra : Thorbjørn |
Dato : 18-08-01 19:10 |
|
Camilla Larsen skrev
> Tusind tak for hjælpen med linket, den er spændende ud den side...undre mig
> noget over hvorfor at de ikke nævner den der elastik ting som motionsudstyr
> da den hovedsagligt bliver brugt i fleste motionscentre til bodytoning?!!???
Måske fordi håndvægte er bedre end elastikker. Da bodytoning i motionscentre
normalt er ineffektivt, er det ikke noget godt argument, at elastikker
bliver brugt dér.
-Thorbjørn
| |
Tricia (20-08-2001)
| Kommentar
Fra : Tricia |
Dato : 20-08-01 21:04 |
|
>Måske fordi håndvægte er bedre end elastikker. Da bodytoning i
motionscentre
>normalt er ineffektivt, er det ikke noget godt argument, at elastikker
>bliver brugt dér.
>
>-Thorbjørn
>
>
>
>Hej
Vil du ikke uddybe : citat : "Da bodytoning i motionscentre
>normalt er ineffektivt, er det ikke noget godt argument, at elastikker
>bliver brugt dér."
Jeg selv bruger håndvægte, da de er meget nemmere at "styre" og holde
korrekt "form" med end elastikker.
MVH Lene
| |
Thorbjørn (21-08-2001)
| Kommentar
Fra : Thorbjørn |
Dato : 21-08-01 08:34 |
|
Tricia skrev...
> Vil du ikke uddybe : citat : "Da bodytoning i motionscentre
> >normalt er ineffektivt, er det ikke noget godt argument, at elastikker
> >bliver brugt dér."
I bodytoning laves hver enkelt øvelse normalt ikke til fuld udmattelse,
men med så lav vægt/så mange repetetioner at tilvæksten i muskel-
masse man kan opnå er meget begrænset og langsom. Da pulsen
samtidig befinder sig på et ret lavt niveau, forbrænder man heller ikke
særlig mange kalorier.
En kombination af 1/2 times rigtig styrketræning og f.eks. 1/2 time aerobic
er langt mere effektiv mht. "toning" af kroppen og generel sundhed end
1 times bodytoning.
> Jeg selv bruger håndvægte, da de er meget nemmere at "styre" og holde
> korrekt "form" med end elastikker.
Det er nemmere at indstille belastningen på håndvægte, hvilket er meget
vigtigt, da man i normalt i styrketræning bør arbejde med en belastning der
er i nærheden af grænsen for éns styrke.
-Thorbjørn
| |
Bjarne Christiansen (30-08-2001)
| Kommentar
Fra : Bjarne Christiansen |
Dato : 30-08-01 15:59 |
|
Det er meget godt med motionscentre, men hvad er der egentligt galt med cyklen. Med den kombinerer du mange flere ting. Du får bevæget næsten alle muskler. Du forbrænder en masse kalorier. Du får en masse frisk luft og en del naturoplevelser.
--
Bjarne Christiansen
"Thorbjørn" <thorbjorn@2night.dk> skrev i en meddelelse news:Fbog7.27$Ca7.6869@news.get2net.dk...
> Tricia skrev...
> > Vil du ikke uddybe : citat : "Da bodytoning i motionscentre
> > >normalt er ineffektivt, er det ikke noget godt argument, at elastikker
> > >bliver brugt dér."
>
> I bodytoning laves hver enkelt øvelse normalt ikke til fuld udmattelse,
> men med så lav vægt/så mange repetetioner at tilvæksten i muskel-
> masse man kan opnå er meget begrænset og langsom. Da pulsen
> samtidig befinder sig på et ret lavt niveau, forbrænder man heller ikke
> særlig mange kalorier.
>
> En kombination af 1/2 times rigtig styrketræning og f.eks. 1/2 time aerobic
> er langt mere effektiv mht. "toning" af kroppen og generel sundhed end
> 1 times bodytoning.
>
> > Jeg selv bruger håndvægte, da de er meget nemmere at "styre" og holde
> > korrekt "form" med end elastikker.
>
> Det er nemmere at indstille belastningen på håndvægte, hvilket er meget
> vigtigt, da man i normalt i styrketræning bør arbejde med en belastning der
> er i nærheden af grænsen for éns styrke.
>
> -Thorbjørn
>
>
>
>
| |
Thorbjørn (01-09-2001)
| Kommentar
Fra : Thorbjørn |
Dato : 01-09-01 12:11 |
|
Bjarne Christiansen:
> Det er meget godt med motionscentre, men hvad er der egentligt
> galt med cyklen.
Mht. styrketræning kan man nogle ting med vægte som man ikke kan med en cykel.
-Thorbjørn
| |
Camilla Larsen (01-09-2001)
| Kommentar
Fra : Camilla Larsen |
Dato : 01-09-01 15:04 |
|
På motioncentrene er der jo også body bike(spinning)!
Camilla
| |
|
|