Rasmus wrote:
> Du er nok en af de heldige, som ikke har de store problemer med at lave
> om på døgnrytmen. Men når jeg har nattevagt, kan jeg tydeligt mærke at
> jeg er træt/sløv om natten, og sover let om dagen. Vi er bygget til at
> sove om natten, bla. ændres nogle af vores biorytmer om natten, i
> forhold til om dagen. Voren organer arbejder anderledes om natten, end
> om dagen. 3 måneders 4-holdsskift kan godt mærkes, skulle jeg hilse og
> sige ! Vi arbejder 6-dag, 2-fri, 6-nat, 2-fri, 6-aften, 2-fri osv.
> Energien er størst den første måned, de sidste to, er der ikke det store
> overskud til at laveandet end det, som er nødvendig her hjemme.
>
Et forslag til hvordan du får mere ud af din søvn, når du skal sove om
dagen, kunne være at du får lavet det så du kan lave en total
mørkelægning af dit soveværelse. Det der har betydning for din søvn er
lyset.
Man bruger bl.a. lyset til at bilde kroppen ind at den føre mere sol end
den gør, f.eks. i vintermånederne oppe nordpå.
En måde du kan klare problemet med mørkelægningen på kunne være ved at
lukke dit soveværelsesvindue af med alufolie (Staniol). Du skal blot
huske at sætte det op med tape, ikke at klistre det op som tapet.
Den med klister blev jeg advaret imod af konen til ham der gav mig ideen
med foliet. Det blev nemlig hende der kom til at tage det ned.
De biorytmer jeg kender til har "omgange" på 23, 28 og 33 dage, og har
ikke så stor indflydelse på døgnrytmen. Den bestemmes mest af lyset.
--
MVH Finn
Om den der tænker "tøsedreng" om andre bør der tænkes "tåbe".
Hvor det ene siges bør det andet bemærkes. Hvor "kylling" kan
bruges for det ene kan "idiot" bruges for det andet.