/ Forside / Interesser / Fritid / Sport / Nyhedsindlæg
Login
Glemt dit kodeord?
Brugernavn

Kodeord


Reklame
Top 10 brugere
Sport
#NavnPoint
refi 3860
ans 3423
Nordsted1 3104
Stouenberg 2510
Kortoverv.. 2244
jakjoe 2179
katekismus 2170
pve 1965
fdbm 1839
10  Klaudi 1810
Hvordan begynder man at motionsløbe?
Fra : Steen Suder, privat


Dato : 13-12-04 18:54

For at undgå vittige kommentarer:
Jeg er bekendt med bevægelsen i at løbe til husbehov

Jeg sidder for meget ned og vejer nok en 10-15kg for meget og overvejer
derfor at begynde at løbe/jogge lidt i nærområdet for at få lidt motion.

Hvordan griber jeg det an?
Er der en guide et sted?

Mine spørgsmål skal ses i et "praktisk lys", altså noget med hvordan man
forbereder sig med opvarmning etc., hvordan ser en initiel motionsplan
ud (ikke at jeg er et skemamenneske) - hvor langt starter man med at
løbe og hvor meget forøger man med, hvad gør man bagefter i hvor lang
tid osv.

Jeg er med så langt, at jeg ved at at det er smart at strække læggene og
forsiden af lårene ud efter løb, men så holder min viden også.

Om ikke andet vil nogle hint eller stikord være rart.

--
Steen Suder
Prøv at forestille dig, at du er en anden, og læs så din artikel igennem
inden du sender den. Alle har interesse i, at du staver og formulerer
dig, så godt du kan. På den måde forstås det lettere, hvad du skriver.

 
 
Peter Seidler (14-12-2004)
Kommentar
Fra : Peter Seidler


Dato : 14-12-04 20:21


"Steen Suder, privat" <sfs_news_spam@suder.dk> skrev i en meddelelse
news:41bdd727$0$74681$14726298@news.sunsite.dk...
> For at undgå vittige kommentarer:
> Jeg er bekendt med bevægelsen i at løbe til husbehov
>
> Jeg sidder for meget ned og vejer nok en 10-15kg for meget og overvejer
> derfor at begynde at løbe/jogge lidt i nærområdet for at få lidt motion.
>
> Hvordan griber jeg det an?
> Er der en guide et sted?
>
> ...

Ser på www.dourun.dk

--
Peter



:-\) Carsten (26-12-2004)
Kommentar
Fra : :-\) Carsten


Dato : 26-12-04 19:52

Hej!

Et godt råd: Start med at løbe en meget kort strækning!
Hellere lidt for kort end lidt for langt.

Hvis du slet ikke er i kondi:
Start f.ek.s med 1 km hv er anden dag!

Det vigtigste er i starten at få en succes-oplevlse!
Senere kan du udvide (efter et par uger).

Sådan startede jeg selv. I dag løber jeg 8 km 3 gange om ugen.


--
Carsten




Søg
Reklame
Statistik
Spørgsmål : 177558
Tips : 31968
Nyheder : 719565
Indlæg : 6408914
Brugere : 218888

Månedens bedste
Årets bedste
Sidste års bedste