"Jesper Krogh" <jesper@krogh.cc> skrev i en meddelelse
news:bbik31$udl$1@r2d2.krogh.cc...
> Alle de steder på nettet jeg har fundet løbeprogrammer viser de noget
> med at man bør løbe 3 gange om ugen også lade være de resterende dage.
>
> Men hvis nu man egentligt gerne ville starte dagen med en løbetur, vil
> det så ligefrem gå hen og være skadeligt for kroppen?
>
> F.eks
> 4 dage med 4 km. og
> 3 dage med 10 km.
>
> Eller lign?
>
Det er et spørgsmål om at træne sig op, men der er mange, der løber meget
mere end ovenstående, så det kan sagtens lade sig gøre. Generelt tror jeg
dog det er godt med i hvert fald en hviledag pr. uge.
Hvis du ikke har løbet før risikerer du let at få skader, så tag den med ro
i starten.
På
www.run4fun.dk er der flere forskellige løbeprogrammer og andet godt.
--
Peter Seidler