"Jimmy" <spoerg@efter.den> skrev i en meddelelse
news:LTOJ9.3212$Ij.3247@news.get2net.dk...
>
> > >
> > Nu skal det siges den er max på 15 kg. Den består af 4x 2.5kg og 2x1.5kg
> > plus 2 kg for stangen...
>
> Ja ok - så lille er du da heller ikke.
> Når du er 172 er 62 da fint.
>
> Anyway -
www.getbig.dk - har mange øvelser til alt muligt.
>
> Jeg tror i øvrigt også at de foreslår armbøjninger som en af de mest
> effektive øvelser.
>
> Du kan også lave squats (Gå ned i knæ) og at træne lår og så
mavebøjninger.
> Hvis du laver mavebøjninger skal du huske også at lave rygbøjninger.
>
> Så er du da kommet lidt rundt omkring.
>
Armbøjninger har jeg lavet længe men jeg synes ikke rigtigt de giver noget
andet end styrke.
Men det nytter jo ikke noget når jeg også gerne vil være større.
Jeg har alt for tynde arme men alligevel har jeg flere kræfter end mine
kammerater som har meget større arme end mig. Det er også fedt nok men
størrelsen må også gerne følge med.
Skal siges min fedtprocent er med prof udstyr er målt til 8,6%.
Resultatet er et år gammelt men jeg har ikke ændret mig i vægt eller
bygning. siden.
Og ja jeg havde desværre ikke muligheden for at starte i motionscenter før
om ca 1/2 år.
Mvh Søren C