/ Forside / Interesser / Fritid / Sport / Nyhedsindlæg
Login
Glemt dit kodeord?
Brugernavn

Kodeord


Reklame
Top 10 brugere
Sport
#NavnPoint
refi 3860
ans 3423
Nordsted1 3104
Stouenberg 2510
Kortoverv.. 2244
jakjoe 2179
katekismus 2170
pve 1965
fdbm 1839
10  Klaudi 1810
Øvelser med Håndvægt
Fra : Søren Christensen \(~


Dato : 10-12-02 18:51

Hej!

Jeg skulle have begyndt på motionscenter for at begynde på styrketræning.
Jeg er en spinkel gut på 23 år 172 høj og 62kg. Men jeg kan ikke begynde da
jeg skal arbejde i tyskland i 4 måneder. Er der nogle der kender til nogle
gode øvelser med en håndvægt? Jeg har en på 15kg som jeg påtænker mig at
bruge for ligesom at træne bare en smule op til jeg kommer hjem igen. Nogle
links til sider om den slags træning ville være rart.

Mvh Søren C



 
 
Roland (10-12-2002)
Kommentar
Fra : Roland


Dato : 10-12-02 21:01

Det er svært bare at starte med ... Især 15 kilos vægte når du er så
forholdsvis lille



"Søren Christensen (4200)" <master.clio@12move.dk> skrev i en meddelelse
news:KPpJ9.63327$HU.4720565@news010.worldonline.dk...
> Hej!
>
> Jeg skulle have begyndt på motionscenter for at begynde på styrketræning.
> Jeg er en spinkel gut på 23 år 172 høj og 62kg. Men jeg kan ikke begynde
da
> jeg skal arbejde i tyskland i 4 måneder. Er der nogle der kender til nogle
> gode øvelser med en håndvægt? Jeg har en på 15kg som jeg påtænker mig at
> bruge for ligesom at træne bare en smule op til jeg kommer hjem igen.
Nogle
> links til sider om den slags træning ville være rart.
>
> Mvh Søren C
>
>



Søren Christensen \(~ (11-12-2002)
Kommentar
Fra : Søren Christensen \(~


Dato : 11-12-02 16:32


"Roland" <vogt@midtfyn.net> skrev i en meddelelse
news:at5hah$dq8$1@sunsite.dk...
> Det er svært bare at starte med ... Især 15 kilos vægte når du er så
> forholdsvis lille
>
>
>
Nu skal det siges den er max på 15 kg. Den består af 4x 2.5kg og 2x1.5kg
plus 2 kg for stangen...

Mvh Søren C



Søren Christensen \(~ (11-12-2002)
Kommentar
Fra : Søren Christensen \(~


Dato : 11-12-02 16:32


"Roland" <vogt@midtfyn.net> skrev i en meddelelse
news:at5hah$dq8$1@sunsite.dk...
> Det er svært bare at starte med ... Især 15 kilos vægte når du er så
> forholdsvis lille
>
>
>
Nu skal det siges den er max på 15 kg. Den består af 4x 2.5kg og 2x1.5kg
plus 2 kg for stangen...

Mvh Søren C



Jimmy (11-12-2002)
Kommentar
Fra : Jimmy


Dato : 11-12-02 23:20


"Søren Christensen (4200)" <master.clio@12move.dk> wrote in message
news:JTIJ9.64011$HU.4830322@news010.worldonline.dk...
>
> "Roland" <vogt@midtfyn.net> skrev i en meddelelse
> news:at5hah$dq8$1@sunsite.dk...
> > Det er svært bare at starte med ... Især 15 kilos vægte når du er så
> > forholdsvis lille
> >
> >
> >
> Nu skal det siges den er max på 15 kg. Den består af 4x 2.5kg og 2x1.5kg
> plus 2 kg for stangen...

Ja ok - så lille er du da heller ikke.
Når du er 172 er 62 da fint.

Anyway - www.getbig.dk - har mange øvelser til alt muligt.

Jeg tror i øvrigt også at de foreslår armbøjninger som en af de mest
effektive øvelser.

Du kan også lave squats (Gå ned i knæ) og at træne lår og så mavebøjninger.
Hvis du laver mavebøjninger skal du huske også at lave rygbøjninger.

Så er du da kommet lidt rundt omkring.

Mvh
Jimmy



Søren Christensen \(~ (17-12-2002)
Kommentar
Fra : Søren Christensen \(~


Dato : 17-12-02 16:27


"Jimmy" <spoerg@efter.den> skrev i en meddelelse
news:LTOJ9.3212$Ij.3247@news.get2net.dk...
>
> > >
> > Nu skal det siges den er max på 15 kg. Den består af 4x 2.5kg og 2x1.5kg
> > plus 2 kg for stangen...
>
> Ja ok - så lille er du da heller ikke.
> Når du er 172 er 62 da fint.
>
> Anyway - www.getbig.dk - har mange øvelser til alt muligt.
>
> Jeg tror i øvrigt også at de foreslår armbøjninger som en af de mest
> effektive øvelser.
>
> Du kan også lave squats (Gå ned i knæ) og at træne lår og så
mavebøjninger.
> Hvis du laver mavebøjninger skal du huske også at lave rygbøjninger.
>
> Så er du da kommet lidt rundt omkring.
>

Armbøjninger har jeg lavet længe men jeg synes ikke rigtigt de giver noget
andet end styrke.
Men det nytter jo ikke noget når jeg også gerne vil være større.
Jeg har alt for tynde arme men alligevel har jeg flere kræfter end mine
kammerater som har meget større arme end mig. Det er også fedt nok men
størrelsen må også gerne følge med.
Skal siges min fedtprocent er med prof udstyr er målt til 8,6%.
Resultatet er et år gammelt men jeg har ikke ændret mig i vægt eller
bygning. siden.
Og ja jeg havde desværre ikke muligheden for at starte i motionscenter før
om ca 1/2 år.

Mvh Søren C



sanne (16-12-2002)
Kommentar
Fra : sanne


Dato : 16-12-02 20:24

Måske kan du tage et print af disse øvelser med:
http://www.motion-online.dk/dumbbell1.htm

Hilsen
Sanne

"Søren Christensen (4200)" <master.clio@12move.dk> skrev i en
meddelelse news:KPpJ9.63327$HU.4720565@news010.worldonline.dk...
> Hej!
>
> Jeg skulle have begyndt på motionscenter for at begynde på
styrketræning.
> Jeg er en spinkel gut på 23 år 172 høj og 62kg. Men jeg kan ikke
begynde da
> jeg skal arbejde i tyskland i 4 måneder. Er der nogle der kender til
nogle
> gode øvelser med en håndvægt? Jeg har en på 15kg som jeg påtænker
mig at
> bruge for ligesom at træne bare en smule op til jeg kommer hjem
igen. Nogle
> links til sider om den slags træning ville være rart.
>
> Mvh Søren C
>
>



Søren Christensen \(~ (17-12-2002)
Kommentar
Fra : Søren Christensen \(~


Dato : 17-12-02 16:14


"sanne" <s_hoghREMOVE@post1.tele.dk> skrev i en meddelelse
news:atl97o$8fuq$1@ID-152306.news.dfncis.de...
> Måske kan du tage et print af disse øvelser med:
> http://www.motion-online.dk/dumbbell1.htm
>
> Hilsen
> Sanne
>


Kanont!! Mange tak det var lige sådan noget jeg ledte efter!

Mvh Søren C
>



Søg
Reklame
Statistik
Spørgsmål : 177549
Tips : 31968
Nyheder : 719565
Indlæg : 6408820
Brugere : 218887

Månedens bedste
Årets bedste
Sidste års bedste