---

Hej NG,

jeg læste lidt i tråden "Zeagle BCD - erfaringer?" omkring problemer med
ondt i lænden pga. vægten fra blybæltet (og jeg som troede at jeg var
den eneste der var lettere defekt)...

Jeg er een af de personer som blot skal ligge i vandet 5 minutter før
jeg har en del smerter i lænden, netop pga. det "knæk" man laver i
lænden.

Kan i sige mig hvordan jeg kommer ud over problemet med ondt i lænden?
Godtnok var der muligheden for at købe rygskjold m.v., men jeg er p.t.
ude i at leje udstyr til mine dyk.

Jeg er begyndt at svømme jævnligt, dels for at få noget motion, men også
for at styrke ryggen (og det hjælper, men ikke nok).

På forhånd tak.

Med venlig hilsen

Robert


--
Posted via Mailgate.ORG Server - http://www.Mailgate.ORG

---

> Kan i sige mig hvordan jeg kommer ud over problemet med ondt i lænden?
> Godtnok var der muligheden for at købe rygskjold m.v., men jeg er p.t.
> ude i at leje udstyr til mine dyk.
>
> Jeg er begyndt at svømme jævnligt, dels for at få noget motion, men også
> for at styrke ryggen (og det hjælper, men ikke nok).
> På forhånd tak.
> Med venlig hilsen
> Robert

Det er ikke unaturligt at blive øm i lænden, når man ligger med et svaj i
længere tid. Men ømhed efter 5 minutter er, efter min vurdering, ikke
naturligt.
FORSØG: prøv at bøje din pegefinger HELT bagover og hold den der i et stykke
tid - først bliver den øm og hvis du bliver ved, vil der sikkert opstå
smerter. Et hvilket som helst led vil blive ømt efter nogen tid, når det
bliver strukket til yderstilling.

Der kan være flere årsager til at du bliver øm relativt hurtigt. Du
fortæller ikke noget om, at du ellers har rygproblemer. Det virker højest
sandsynligt at din ryg måske er lidt stiv - at yderstilling for din ryg er
få graders svajning. Hvis det er tilfældet vil det ikke hjælpe at svømme,
for at styrke og stabilisere ryggen. Tværtimod skal du lave strækøvelser for
at gøre den mere mobil!!

Til dagligt arbejder jeg som fysioterapeut i en privat praksis og 90% af
mine patienter er rygpatienter.
Hvis du vil have individuel undersøgelse og rådgivning i forhold til dit
specifikke problem, så henvend dig til en fysioterapeut som har
videreuddannet sig og indenfor rygbehandling (jeg hjælper gerne med at finde
én).

Det lyder ikke som om dit problem er behandlingskrævende, det er nok snarere
et individuelt øvelsesprogram du skal instrueres i - det tager ca 1½-2
måneder at gøre en stiv ryg smidig

MVH Martin Thomsen, Fysioterapeut og PADI divemaster

email: melkorn@stofanet.dk

---

Efter at have læst om bly og rygsmerter har jeg et spørgsmål.
Hvordan er den ideelle måde at placere vægten på kroppen for at opnå den
vægtfordeling hvor man får den bedste balance når man dykker.

Sinkel.
Der vejer 70 kg og dykker med 15 kg bly og bliver lidt øm.

---

"Sinkel" <Stig@Andersen.tdcadsl.dk> skrev i en meddelelse
news:3d3f0ba7$0$11847$edfadb0f@dspool01.news.tele.dk...
> Efter at have læst om bly og rygsmerter har jeg et spørgsmål.
> Hvordan er den ideelle måde at placere vægten på kroppen for at opnå den
> vægtfordeling hvor man får den bedste balance når man dykker.
> Sinkel.
> Der vejer 70 kg og dykker med 15 kg bly og bliver lidt øm.

for det første så burde du kunne klare dig med omkring 7kg, og det ville jo
nok i dit tilfælde afhjælpe problemet helt, ud over det så skal det placeres
så det så vidt mugligt belaster hele ryggen, feks ved at sede i vedsten,
eller en disideret bly vest, på flasken osv. på den måde vil vægten trykke
på hele ryggen vis den plast bagplade der er bygget ind i vedsten,

læs nogle af mine andre indlæg der beskriver jeg det ideælde opsæt for folk
med ryg problemer DIR opsættet (altså bagplade i rust fri stål, winge og
seletøj)

mvh Morten Dall

---

Hejsa

Jeg har selv haft samme problem. Jeg har tidlige dykket med 12 kile, men er
nu nede på 8. Dette løste dog ikke problemmet, ved lange dyk.

Jeg har nu købt en BCD med indbygget bly, det har løst mit problem.
Jeg siger ikke at man straks skal skynde sig ud og købe en ny BCD, da det
bestemt ikke er dem alle som er lige gode. Start med at leje forskellige
mærker, og prøv dem nogle gange indtil du finde den som passer til dig.

Mvh
Rene S. Nielsen



"Morten Dall" <mrdall@knus.dk-slet-alt-efter-dk> skrev i en meddelelse
news:3d3f1346$0$12676$edfadb0f@dspool01.news.tele.dk...
> "Sinkel" <Stig@Andersen.tdcadsl.dk> skrev i en meddelelse
> news:3d3f0ba7$0$11847$edfadb0f@dspool01.news.tele.dk...
> > Efter at have læst om bly og rygsmerter har jeg et spørgsmål.
> > Hvordan er den ideelle måde at placere vægten på kroppen for at opnå den
> > vægtfordeling hvor man får den bedste balance når man dykker.
> > Sinkel.
> > Der vejer 70 kg og dykker med 15 kg bly og bliver lidt øm.
>
> for det første så burde du kunne klare dig med omkring 7kg, og det ville
jo
> nok i dit tilfælde afhjælpe problemet helt, ud over det så skal det
placeres
> så det så vidt mugligt belaster hele ryggen, feks ved at sede i vedsten,
> eller en disideret bly vest, på flasken osv. på den måde vil vægten trykke
> på hele ryggen vis den plast bagplade der er bygget ind i vedsten,
>
> læs nogle af mine andre indlæg der beskriver jeg det ideælde opsæt for
folk
> med ryg problemer DIR opsættet (altså bagplade i rust fri stål, winge og
> seletøj)
>
> mvh Morten Dall
>
>

---

Jøsses, har du overvejet lidt mindre bly. Prøv at læse mit indlæg til
denbange dykker. Jeg har klistret det ind herunder.

Selvfölgelig er det vigtigt ikke at have for meget vägt på, det bliver meget
nemmere at afbalancere, luftforbruget bliver mindre og der er mindre at bäre
rundt på. Men isär som ny dykker er det strässende og selvforstärkende (det
vender jeg tilbage til) at have for lidt vägt på. Arbejd langsomt og roligt
med at tage et kilo af i ny og nä, men kun når du har haft flere dyk med
tilsträkkelig vägt. Vär opmärksom på, at selv små ändringer i isolering,
flasketype og andet udstyr kan give ändringer i opdriften opg dermed i
blybehov. F. eks. har tykke handsker en ganske god opdrift. Selv ändringer i
saltholdigheden imellem f. eks. Öresund og Östersöen har betydning for den
fint afvejede dykker. Noter i din logbog ALLE detaljer om vägt, udstyr og
dykkersted og kommenter din oplevelse af vägtmängden. Lav evt. en oversigt
over udstyrskonfigurationer, saltholdighed og vägt, så du ikke behöver at
lede i logbogen efter de aktuelle forhold.

Er du först nede under overfladen giver vandets tryk, luftbobler det
forlader dit udstyr og den stille og rolige eftertömning af BCD´en du kan
foretage, at du (selvom du anvender den tunge luft under dykket) sagtens kan
blive nede. Luften i flasken vejer ca 1,3 kilo pr. 1.000 liter, så du taber
et par kilo i vägt under dykket.

Bliver man först stresset f.eks. på grund af for lidt vägt, så stiger
åndingen, der bliver mere luft i lungerne og det kräver jo igen mere vägt og
så fremdeles.

Det findes nogle små tricks man kan anvende for lettere at kunne komme ned
under overfladen:

A Brug lang tid på at tömme din BCD og evt. tördragt. Luft er trägt, det
tager rigtigt lang tid at tömme en BCD HELT, husk godt op med skulderen,
klem på BCD'en med armene. Ånd helt normalt imens du tömmer. Når BCD`en er
HELT tom, begynder du at ånde ud.

B Ånd HELT ud (du har ca 5-6,5 liter luft i lungerne du kan ånde ud). Hvis
du pröver ikke at ånde ind, för du er under overfladen får du mangel på luft
og behöver at ånde helt ind. De derved fyldte lunger hjälper ikke. Träk i
stedet lidt luft ind, ånd helt ud, lidt luft ind, ånd helt ud osv. Det kan
meget vel give en formindskelse af nödvendig vägt på 3-4 kilo.

C Hold finnerne stille, de fleste dykkere pröver at holde balancen i vandet
ved at beväge finnerne, derved svömmer man op ad og det var vist ikke lige
meningen. Det er en udemärket ide at give et par kraftige spark, så får man
et tillöb op og et kraftigt fald ned. Det kan hjälpe.

Der er adskällige dykkercentre der giver kurser eller lignede der kan väre
dig en hjälp. Jeg kan anbefale de emnedyk i afbalancering som Dykkercentret
tlf 33232662 holder et par gange om året. Det er en normal udflugt (og
derfor koster "kurset" ikke ekstra) med det formål at deltagerne skal läre
noget om afbalancering og finde den korrekte vägt.

Vägtbehovet ändre sig iövrigt med erfaringen, personligt startede jeg med
16-18 kilo i tördragt, i dag anvender jeg 7.

Det er meget svärt eller närmest umuligt for nye dykkere at opnå den
optimale situation at tömme vesten helt og kun styre opdriften ved brug af
lungerne, men man kan have det i tankerne og arbejde på det. Hen af vejen
bliver det muligt.

Mvh Leif
leif@finans.dk


--

"Sinkel" <Stig@Andersen.tdcadsl.dk> skrev i meddelandet
news:3d3f0ba7$0$11847$edfadb0f@dspool01.news.tele.dk...
> Efter at have læst om bly og rygsmerter har jeg et spørgsmål.
> Hvordan er den ideelle måde at placere vægten på kroppen for at opnå den
> vægtfordeling hvor man får den bedste balance når man dykker.
>
> Sinkel.
> Der vejer 70 kg og dykker med 15 kg bly og bliver lidt øm.
>
>

---

"Sinkel" <Stig@Andersen.tdcadsl.dk> skrev i en meddelelse
news:3d3f0ba7$0$11847$edfadb0f@dspool01.news.tele.dk...
> Der vejer 70 kg og dykker med 15 kg bly og bliver lidt øm.

Jeg vejer ca. det samme og bruger 16kg bly i tørdragt og 12 kg i våddragt..
jeg er ret overbevist om at jeg ikke kan klarer mig med mindre bly, når jeg
dykker i mere saltholdige vande som f.eks. ved england og norge oplever jeg
at jeg har en lille bitte smule besvær med at komme ned (og der har jeg
fyldte flasker). Men det er noget jeg vil prøve at eksperimentere lidt med
siden alle jeg kender insistere på at jeg kan klarer mig med mindre bly.

Men jeg vil hellere bruge mere bly og så kunne ligge behageligt på et
strandyk til 3m.

Jeg har på et tidspunkt haft smerter men det var før jeg begyndte at træne
min ryg og skiftede til et blyhaglsbælte..

mvh

---

On Wed, 14 Aug 2002 09:44:26 +0200, "Jonas Lüttichau"
<j@jegvilikkespammesMagnetix.dk> wrote:

>
>"Sinkel" <Stig@Andersen.tdcadsl.dk> skrev i en meddelelse
>news:3d3f0ba7$0$11847$edfadb0f@dspool01.news.tele.dk...
>> Der vejer 70 kg og dykker med 15 kg bly og bliver lidt øm.
>
>Jeg vejer ca. det samme og bruger 16kg bly i tørdragt og 12 kg i våddragt..
>jeg er ret overbevist om at jeg ikke kan klarer mig med mindre bly, når jeg
>dykker i mere saltholdige vande som f.eks. ved england og norge oplever jeg
>at jeg har en lille bitte smule besvær med at komme ned (og der har jeg
>fyldte flasker). Men det er noget jeg vil prøve at eksperimentere lidt med
>siden alle jeg kender insistere på at jeg kan klarer mig med mindre bly.
>
>Men jeg vil hellere bruge mere bly og så kunne ligge behageligt på et
>strandyk til 3m.
>
>Jeg har på et tidspunkt haft smerter men det var før jeg begyndte at træne
>min ryg og skiftede til et blyhaglsbælte..
>
>mvh
>
>
Du skal bare bruge bryst og ryglodder som "hovedvægt", så kan du altid
nøjes med en smule om livet til afbalancering, alt efter hvad dragt og
inderbeklædning du bruger. Jeg har haft rygsmerter og er opereret for
det, men med disse lodder har jeg ikke haft vrøvl med ryggen.

Jeg har været erhvervsdykker fra 56 til 85, og jeg har et sæt lodder
du kan købe hvis det har din interesse.

fisherman@adr.dk