|
|
 | Cykling
Fra : Rasmus Bang |
Dato : 18-02-02 13:05 |
|
Hej Gruppe
Jeg har i et stykke tid nu, motioneret på en kondicykel ca. 1 time om
dagen ~= 800 Kcal
Alt går fremad som forventet, meeen det er nu lidt kedeligt at sidde dér og
træde en HEL time..
Min spørgsmål går nu på: Vil jeg få ligeså meget ud af at cykle 2* ½ time
(morgen og aften) á 400 Kcal, som hvis jeg fortsætter med at cykle 1/1 time
een gang om dagen?
Med Venlig Hilsen
Rasmus Bang
| |
 Soren Olesen (18-02-2002)
| Kommentar
Fra : Soren Olesen |
Dato : 18-02-02 14:40 |
|
Du vil få mest ud af at cykle 2 * 30 min, da det så sætter fut i
forbrændingen ... - der er en god artikel på motion-online.dk der omhandler
dette
/ Søren Olesen
"Rasmus Bang" <bang@nanobit.dk> wrote in message
news:a4qqno$k3r$1@sunsite.dk...
> Hej Gruppe
> Jeg har i et stykke tid nu, motioneret på en kondicykel ca. 1 time om
> dagen ~= 800 Kcal
> Alt går fremad som forventet, meeen det er nu lidt kedeligt at sidde dér
og
> træde en HEL time..
> Min spørgsmål går nu på: Vil jeg få ligeså meget ud af at cykle 2* ½ time
> (morgen og aften) á 400 Kcal, som hvis jeg fortsætter med at cykle 1/1
time
> een gang om dagen?
>
> Med Venlig Hilsen
> Rasmus Bang
>
>
>
| |
Rasmus Bang (18-02-2002)
| Kommentar
Fra : Rasmus Bang |
Dato : 18-02-02 19:06 |
|
"Soren Olesen" <mail@sark.dk> wrote:
> Du vil få mest ud af at cykle 2 * 30 min, da det så sætter fut i
> forbrændingen ... - der er en god artikel på motion-online.dk der
omhandler
> dette
Takker! :)
/Rasmus
| |
Bo Dudek (18-02-2002)
| Kommentar
Fra : Bo Dudek |
Dato : 18-02-02 20:48 |
|
[...]
>Alt går fremad som forventet, meeen det er nu lidt kedeligt at sidde dér og
>træde en HEL time..
Jeg er ikke helbreds-doktor, men jeg har kørt cykelløb på relativt
højt plan i 8 år, og en del af træningen om vinteren foregår også
indendørs på en cykel. For at gøre dette lidt mere spændende kan man
gøre en del ting.
Musik med rytmer i den rigtige takt. Flyt fjernsynet hen foran cyklen
eller omvendt. Find nogle at køre sammen med; det er altid sjovere,
når man er flere. Lav nogle skemaer over, hvor meget du får kørt på
hvor meget tid; selvom det ikke gælder om - for dig - at fræse
derudaf, så er det sjovere, hvis man kan sammenligne gang for gang.
Det var vel det ;)
Mvh
Bo Dudek
www.gladogslank.dk - din kommende portal om livsglæde
www.bodudek.dk
| |
Rasmus Bang (18-02-2002)
| Kommentar
Fra : Rasmus Bang |
Dato : 18-02-02 21:05 |
|
"Bo Dudek" <bo@cykel.dk> wrote:
> Musik med rytmer i den rigtige takt. Flyt fjernsynet hen foran cyklen
> eller omvendt. Find nogle at køre sammen med; det er altid sjovere,
> når man er flere. Lav nogle skemaer over, hvor meget du får kørt på
> hvor meget tid; selvom det ikke gælder om - for dig - at fræse
> derudaf, så er det sjovere, hvis man kan sammenligne gang for gang.
Tak for rådet Bo, men huset er allerede proppet til randen med Technorytmer
når jeg træder derudaf ;)
I starten syntes jeg heller ikke at det var kedeligt at cykle 1-1½ time
dagligt i een køre, men nu efter nogle et stykke tid, ja så bliver det sq
lidt trivielt - Så hvis alt andet lige at træningen er ligeså god eller
endda bedre i 2 mindre bidder, ja så er det vejen frem for mig :)
/Rasmus
| |
 Soren Olesen (19-02-2002)
| Kommentar
Fra : Soren Olesen |
Dato : 19-02-02 00:02 |
|
Held og lykke :)
/søren
"Rasmus Bang" <bang@nanobit.dk> wrote in message
news:a4rmqb$b7n$1@sunsite.dk...
>
> "Bo Dudek" <bo@cykel.dk> wrote:
> > Musik med rytmer i den rigtige takt. Flyt fjernsynet hen foran cyklen
> > eller omvendt. Find nogle at køre sammen med; det er altid sjovere,
> > når man er flere. Lav nogle skemaer over, hvor meget du får kørt på
> > hvor meget tid; selvom det ikke gælder om - for dig - at fræse
> > derudaf, så er det sjovere, hvis man kan sammenligne gang for gang.
>
> Tak for rådet Bo, men huset er allerede proppet til randen med
Technorytmer
> når jeg træder derudaf ;)
> I starten syntes jeg heller ikke at det var kedeligt at cykle 1-1½ time
> dagligt i een køre, men nu efter nogle et stykke tid, ja så bliver det sq
> lidt trivielt - Så hvis alt andet lige at træningen er ligeså god eller
> endda bedre i 2 mindre bidder, ja så er det vejen frem for mig :)
>
> /Rasmus
>
>
| |
Niels Henriksen (19-02-2002)
| Kommentar
Fra : Niels Henriksen |
Dato : 19-02-02 04:55 |
|
"Rasmus Bang" <bang@nanobit.dk> wrote in message
news:a4rmqb$b7n$1@sunsite.dk...
>
> Tak for rådet Bo, men huset er allerede proppet til randen med
Technorytmer
> når jeg træder derudaf ;)
> I starten syntes jeg heller ikke at det var kedeligt at cykle 1-1½ time
> dagligt i een køre, men nu efter nogle et stykke tid, ja så bliver det sq
> lidt trivielt - Så hvis alt andet lige at træningen er ligeså god eller
> endda bedre i 2 mindre bidder, ja så er det vejen frem for mig :)
>
Eller hvad med at tage en bog med? ;o9
--
Niels
| |
Kiksekage (19-02-2002)
| Kommentar
Fra : Kiksekage |
Dato : 19-02-02 22:05 |
|
"Rasmus Bang" <bang@nanobit.dk> skrev i en meddelelse news:a4rmqb$b7n$1@sunsite.dk...
> Tak for rådet Bo, men huset er allerede proppet til randen med Technorytmer
> når jeg træder derudaf ;)
Technorytmer er faktisk ikke det bedste, når du skal cykle intervaltræning.
Skift mellem 60'er, 70'er, 80'er og 90'er musik - og du vil
opdage at alene rytmeændringerne gør noget for dig.
Mh
| |
Bo Dudek (20-02-2002)
| Kommentar
Fra : Bo Dudek |
Dato : 20-02-02 00:04 |
|
>Technorytmer er faktisk ikke det bedste, når du skal cykle intervaltræning.
>Skift mellem 60'er, 70'er, 80'er og 90'er musik - og du vil
>opdage at alene rytmeændringerne gør noget for dig.
Jeg mener faktisk ikke, at man kan generalisere og sige, at fx 70'er
musik er godt fremfor techno. Det, der er RET væsentligt, er kadencen.
Den anbefales, at man holder en kadence (pedalomdr./min) på 80-90;
dette kræver en god kondition, men holder man en for lav kadence, så
går det kraftigt ud over knæene.
Regards
Bo Dudek
http://www.bodudek.dk
http://www.bodudek.dk/cd (dsl or faster connections only)
| |
Mikkel Gybel Jensen (19-02-2002)
| Kommentar
Fra : Mikkel Gybel Jensen |
Dato : 19-02-02 10:09 |
|
"Bo Dudek" <bo@cykel.dk> wrote in message
news:3c715948.15726193@news.cybercity.dk...
> indendørs på en cykel. For at gøre dette lidt mere spændende kan
man
> gøre en del ting.
Prøv også at sammensætte dine egne små programmer, hvor du kører
forskellige intensiteter, forskellige pedalfrekvenser og skiftevis
står op og sidder ned - evt. så det passer til musikken
Mikkel
--
Mikkel Gybel Jensen, stud. scient. biochemistry
Univ. of Copenhagen, http://www.cmrc.dk
Home: http://home.worldonline.dk/~mgj
Utrænet? tjene penge? kig på ovenstående hjemmeside!
| |
Lene Kølbak (21-02-2002)
| Kommentar
Fra : Lene Kølbak |
Dato : 21-02-02 21:30 |
|
Hej gruppe
Man kan også deltage i spinning (bodybike) her cykler man sammen på et hold
til musik og vi har det bare sjovt og det varer en time. Det har hjulpet mig
meget med mine
overflødige kilo.
Med venlig hilsen
Lene Kølbak
"Rasmus Bang" <bang@nanobit.dk> skrev i en meddelelse
news:a4qqno$k3r$1@sunsite.dk...
> Hej Gruppe
> Jeg har i et stykke tid nu, motioneret på en kondicykel ca. 1 time om
> dagen ~= 800 Kcal
> Alt går fremad som forventet, meeen det er nu lidt kedeligt at sidde dér
og
> træde en HEL time..
> Min spørgsmål går nu på: Vil jeg få ligeså meget ud af at cykle 2* ½ time
> (morgen og aften) á 400 Kcal, som hvis jeg fortsætter med at cykle 1/1
time
> een gang om dagen?
>
> Med Venlig Hilsen
> Rasmus Bang
>
>
>
| |
|
|