Ømhed efter Bænkpres? 19-04-05 09:01 : kirsten_merrild 19-04-05 11:17 : calista 19-04-05 12:25 : dova 02-06-05 15:20 : Dirty_joker 02-06-05 15:24 : calista

Ømhed efter Bænkpres? Fra : Dirty_joker Vist : 627 gange 50 point Dato : 19-04-05 08:49

Nogle der har prøvet at få ondt i håndledet efter bænkpres? Kunne det være jeg skulle holde en pause?? For ikke at ødelægge det... Og kan jeg måske så om et halvt år træne igen? Hjælp!!! For skal sku bruge det til min uddannelse...

Kommentar Fra : kirsten_merrild Dato : 19-04-05 09:01

Jeg har købt nogle håndledsstøtter på apoteket (50 kr. stykket) de hjælper mig, når jeg laver mine øvelser (de fem tibetanere) Om du skal holde en pause, - kun du selv kan mærke, hvad dine håndled "beder om", lyt til smerten og vurder, om en pause er på sin plads. Dine håndled er mere værd end din uddannelse - ik`? Venligst Kirsten

Accepteret svar Fra : calista Modtaget 50 point Dato : 19-04-05 11:17

Du skal være opmærksom på, at du ikke "flexer" i dine håndled når du træner. Altså, at du ikke bøjer håndledet samtidigt med belastningen sker. Et halvt års pause lyder voldsomt, hold en pause så længe håndledet gør ondt og start forsigtigt op igen. Under alle omstændigheder bør du nok lige smutte en tur forbi din læge, og lade ham/ hende kigge op det. Bare for en sikkerheds skyld

Kommentar Fra : dova Dato : 19-04-05 12:25

Ondt i håndled kommer af for stor eller forkert belastning. Så hold en pause til det ikke gør ondt mere og prøv så igen med mindre belastning eller find ud af, om du bruger ledene forkert. mvh dova

Godkendelse af svar Fra : Dirty_joker Dato : 02-06-05 15:20

Tak for svaret calista.

Kommentar Fra : calista Dato : 02-06-05 15:24

Det var så lidt

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.