Hej Frk_Laura
Glem alt om kure. Det virker ikke på langt sigt. De fleste vil som du finde ud af at det bliver for kedeligt i længden. Det samme vil du opleve hvis du f.eks. vil begynde at spise Nupo regelmæssigt. Nupo er godt f.eks. om morgenen hvis du er en af dem, der ikke får noget morgenmad fordi du har for travlt, og det er også godt at bruge som måltidserstatter, f.eks. på arbejdet, hvis du ikke har nem adgang til sund kost.
Netop sund kost er nøgleordet til at tabe sig. Hvordan spiser vi så sundt? Meget af det vi troede var sundt viser sig at være knap så godt med jævne mellemrum fordi så "sadler" specialisterne om. Det står imidlertid klart at skal man tabe sig, så skal der forbrændes flere kalorier end man forbruger.
Det kan godt lade sig gøre selvom du vil spise "usundt" f.eks. om lørdagen.
Jeg har selv tabt 54 kg på 8 måneder, og jeg har en dag om ugen hvor jeg "skejer ud". Jeg vil dog indrømme at det efterhånden som jeg er blevet bevidst om hvad f.eks. en burger fra MacD indeholder, så er det noget andet som jeg "får lyst til" når det nu skal være.
Vi er over 400 personer, der i dag har ændret vores koststil til at være med høj proteinindhold og så moderat kulhydratindhold og lavt fedtindhold. Det er ikke afgørende om du vælter en masse kalorier ind en dag, og så sparer de andre dage, men det er afgørende at du hver dag får den proteinmængde som din krop har brug for. Hvis du ikke får det, sker der det, at din muskelmasse bliver mindre, og dermed bliver den forbrænding mindre, og så vil du havne med en vægt, der kan gøre en jojo helt misundelig.
Det er ikke særlig svært at styre sin kost, og sikre sig at man spiser rigtigt. Du kan endvidere nemt se hvad det har "kostet på vægten" når du har haft en festlig dag, så kan du altid vurdere om det nu var det værd.
Du skal regne med at bruge 10 - 15 minutter om dagen på at registere din kost, men så er det også nemt at leve sundt og godt. Hvor hurtigt du vil tabe dig afgør du selv - og har du brug for hjælp og støtte, så er ligesom alt andet på mine hjemmesider gratis.
Hvis du er interesseret så ind og kig på
http://slankigen.webbyen.dk
mvh
Henning