Stefanie Mathiesen skrev den 04-04-2005 20:17:
> Hvor finder jeg motivation henne?
>
Vides ikke.
men jeg har en ide (om du kan bruge den, ved jeg ikke):
Har du nogensinde fået taget et billede af dig selv, hvor du er i
badedragt eller bare iført trusser/BH, så du kan se "hvor slemt det står
til"?
Billedet behøvedes du jo ikke at vise til nogen som helst.
Dette billede kan du bruge til to ting.
Den ene har du nævnt: Døden skal have en årsag.
Den anden: Det er slut nu. Nu skal der gøres noget!
Jeg går ud fra, at du vælger den anden.
Det du så gør herfra. Det er jeg faktisk ikke nogen konkrete ideer til,
da vi alle er forskellige med hensyn til, hvad det virker for os.
Der er så mange muligheder, koncepter, værktøjer og metoder.
Uanset hvad du vælger, sålænge det virker for dig, så gør det.
Når du har valgt "den anden" og du er i vildrede om hvad du skal vælge,
så kan du jo spørge her hvad andre laver eller hvad der er af
fordele/ulemper ved de forskellige muligheder, koncepter, værktøjer og
metoder.
Husk at fortælle hvad du har forhold som man skal tage hensyn til, så
kan du få de bedste råd.
> Jeg tager bare mere og mere på, og min selvtillid bliver dårligere og
> dårligere...
>
Klart!
> "Døden skal jo have en årsag" - det har min overvægt også, det er sikkert
> bare mig selv der skubber skylden fra mig. Selvfølgelig er det min egen
> skyld at jeg er overvægtig, men det gør hvertfal ikke tingene nemmere at jeg
> bor sammen med min kæreste, som ikke rigtig kan undvære sin nutella og
> påløgschokolade...
>
hmmm, der er flere spændende ting i ovenstående afsnit:
"skubbe skylden fra sig"..... ja, du skyder skylden på de eksterne
forhold (du skriver det endda i næste sætning). Det gør så bare, at du
fastholder dig i en ide om, at du ikke kan gøre noget. Jo du kan.
Du kan tage et ansvar. Forpligt dig til det dette ansvar. Tager du
forpligtelsen seriøst, så er du igang med at ændre dine handlinger.
Ændrer du ikke handlinger, så tager du det ikke seriøst.
Undlad så at falde over i den anden ende af "tage ansvar"-spektret, hvor
du tager hele verdens problemer på dig. Der er en balanceakt som skal
mestres.
Jeg kan godt li' at du skriver at du siger at det er din egen skyld, MEN
at det forholdet at du bor sammen med din kæreste, at du ikke kan tabe dig.
Det er hvad jeg vil kalde, at skubbe skylden fra sig.
Og jeg vil også gerne forklare:
En klog mand har engang sagt, at 90% af en sætnings budskab ligger efter
MEN'et.
Nu tænker du sikkert: Jeg vil ikke flytte fra ham eller skifte ham ud.
Det er sandelig heller ikke det jeg foreslår, men du kan altså heller
ikke skyde skylden på din kærestes nutella/pålægschokolade at du ikke
kan holde fingrene fra det.
Din kæreste har du sikkert ubevidst planer om at du vil giftes med en
dag dvs. du vil bo sammen med ham i ret mange år fremover.
Vil du også om 10 år sige, at du ikke kan tabe dig fordi din
kæreste/mand køber nutella og pålægschokolade?
(det er så en længere debat, som jeg så ikke vil starte nu, men du bør
have den in mente, da du jo selv skriver, at du skyder skylden fra dig)
Men lad os lige fortsætte med den næste detalje i afsnittet:
Du skriver selv, at din kæreste ikke kan undvære sin nutella.
Vil det sige, at du spiser andre menneskers mad?
Jeg har en ide (om du kan bruge den, det ved jeg ikke):
Lav nogen etiketter (man kan købe etiketter for en forholdsvis billig
penge i boghandlen eller kontorforsyning. Køb nogen etiketter der kan
bruges i den printer som du har stående ved din computer).
Skriv din kærestes navn på etiketterne. Sæt disse beskrevne etiketter på
nutella'en og pålægschokoladen (plus al anden mad som er din kærestes)
på et synligt sted på emballagen.
Når du så er igang med at tage mad ud af skabet og tager fat i noget med
med din kærestes navn på, så ved du at du er igang med noget som er knap
så godt. Stil så maden tilbage igen.
Og find noget andet du kan putte på brødet fx en skive tomat, to skiver
agurk og et par tynde løgringe* + god salt (fx maldon-salt) og peber.
Mums siger jeg bare.
*: Løgringene kan du have vendt/marineret i noget balsamico-eddike som
en ekstra smagsgiver. Marinaden kan holde sig et par dage, så bør du
skifte den ud.
> Jeg er for nylig begyndt og træne lidt (indtil videre 2dage om ugen), men
> har ingen kondi - er ryger og overvægtig - så det er ikke meget intensivt.
> Får da lidt sved på panden...
>
Hvad hjælper træningen, når du stadig indtager andre menneskers mad.
> Men hvordan kommer jeg af med mine dårlioge vaner?
Skriv dem ned! Kun på den måde bliver du bevidst om dine dårlige vaner
dvs. identificere dem. Kun på den måde kan du også gøre nogen ved dem.
Jeg har tidligere fortalt om min tidligere vane om at spise levninger og
købe slik som antidepresiv medicin. Og det er altså 30 kilo siden.
Gad vide hvor mange af disse 30 kilo er kommet af levninger og
trøstespiseri.
> Min kæreste spiser ingen sunde ting,
Hvad har din kærestes madvaner at gøre med, at du vil lave en ændring?
Er I siamesiske tvillinger med fælles fordøjelsessystem?
> og ind jeg kan ikke selv nå at spise al
> det frugt og grønt jeg spiser inden det mugner. Jeg ærger mig sådan over at
> skulle smide så mange dyre madvarer ud...
>
Der kan du kun gøre to ting:
Køb ind i mindre mængder (så mugner det ikke)
og
Find et andet sted at handle (det gør det billigere).
Flere problemer som vi skal finde en løsning på?
Noget helt andet: Nutella og pålægschokolade har faktisk ganske pæne
kilopriser, så overvej lige hvad der er dyrt.
Noget tredje: Når du køber det, men lader det ligge til det mugner?
Hvorfor spiser du det ikke inden det mugner? Du har vel købt det for at
spise det istedet for nutellamader?
> Håber at få lidt hjælp...
>
>
Håber at det gav lidt hjælp.
Beklager, hvis mit indlæg lyder lidt hårdt hvad jeg har skrevet. Det er
skrevet i bedste mening.
Kan du ikke bruge noget af de ting jeg har skrevet, så lad være og
fortsæt din søgning i en metode at finde selvtillid.
--
mvh Carsten Riis
Red liv! 4 gange om året
http://www.bloddonor.dk
Du ved ikke om du får brug for det