"EnjoyNews" <mh-nyheder@mail.dk> skrev i en meddelelse
news:41c4cbb2$0$33715$edfadb0f@dread16.news.tele.dk...
> Er der nogen som har lyst til at skrive madforløbet på en typisk dag med
> Atkins konceptet ?
Atkins har beskrevet det med fire omfattende menuer:
http://atkins.com/Archive/2001/12/14-37377.html
På siden er er der hele dagsmenuer til hver af de fire faser en Atkins kur
kan bestå af:
1) startfase (induction) -
http://atkins.com/howto/phase1.html
2) fortløbende vægttab -
http://atkins.com/howto/phase2.html
3) overgang til vedligeholdelse af vægt -
http://atkins.com/howto/phase3.html
4) vedligeholdelse af vægt -
http://atkins.com/howto/phase4.html
Menuerne er (selvfølgelig) baseret på, at der bruges masser af
kulhydratfattige Atkins-produkter til erstatning for mel, sukker etc. Og
mange af dem kan du næppe få fingre i uden videre.
Men du bør nok alligevel kunne fornemme, hvad det handler om.
En mildere udgave af Atkins er Omega-metoden, som Niels Ehlers har skrevet
flere bøger om. Her kan du finde en artikel om den metode:
http://www.bossman.dk/art.php?mode=view_art&art_id=43
Jeg har en veninde, der med stor succes har omlagt sine spisevaner
inspireret af Niels Ehlers Omega-metode. Hun har tabt en masse kilo og fået
sundere spisevaner. Før glemte hun at spise i løbet af dagen og spiste for
meget og ofte usundt om aftenen. Det er der lavet om på.
Mvh. Lisbeth