Det er s** godt gået Jens, det har jeg fuld respekt for. Du har taget
sagerne i egen hånd og erkendt din overvægt. Jeg ønsker dig held og lykke
med din kostomlægning. Jeg kan læser at måden du griber det an på synes tæt
på min. Jeg spiser også flere gange dagligt, men jeg har dog erkendt at man
ikke kan leve af ingenting (efter en ulykke kunne jeg ikke spise i knap
3mdr, da hele mit ansigt var skamferet og ødelagt, dvs syet sammen på tværs.
Det betød jo et vægttab som gik udover muskelmasse, desværre. Jeg tabte mig
da det kun var flydende kost i meget langt tid, også efterfølgende grundet
mange korrigerende operationer. bestemt ikke anbefalesværdigt. Men bortset
fra det mente jeg sagtens at jeg kunne leve af "ingenting" på tidspunkter
hvor jeg gerne måtte tygge lidt mere fast føde. faktisk var jeg bange for at
tage på igen og blive lige så "tyk" som for nolge år siden. Men da jeg er
cykelrytter i landets anden bedste række så kan man altså bare ikke træne
dag ud og dag ind og køre alle løbene uden at spise. Derfor greb jeg sagen
an såeldes, at jeg begyndte gravist at øge mængden af føde og min
trænigsmængde, igen efter mit cykelstyrt. Jeg har fået taget ca. 4 kg. på
igen, men det er bestemt mest i muskelmasse, hvilket også har betydet en
større fremgang i resultater og træning. Det er jeg glad for og jeg vil give
dig ret i at det handler om livsstil. Lige nu er "vi" gået på vintepause og
jeg kan mærke at kroppen har brug for at leve lidt usundt, det er nok mest
mentalt. Det gør jeg så, men på ne god måde, det vil sige at jeg vender og
drejer ikke enhver kalorie, men holder mig dog stadig til de mange måltider
og ordentligt føde. Der ryger dog en kage ned i ny og næ, men det skal der
bare være plads til. Og som du skriver så er der også det.
bj
"Jens Jensen" <Jens@Jensen.dk> skrev i en meddelelse
news:4178c882$0$289$edfadb0f@dread12.news.tele.dk...
> "bj" <b_hoejgaard75@mail.dk> skrev i en meddelelse
> news:4178b855$0$251$edfadb0f@dread12.news.tele.dk...
> >
> > glem det, DER INGEN NEM UDVEJ TIL EN LAVERE VÆGT ANDET KOSTÆNDRING
OG
> > MOTION:
>
> Jeg trængte til at tabe mig 23-25 kilo. Jeg spiste 2 måltider (nogle
dage 3
> måltider) om dagen. Det var ikke specielt fed mad, og på hverdage fik
jeg
> salat og grønsager til frokost. Jeg dyrkede ikke noget motion.
>
> Jeg meldte mig ind i et Nautiluscenter, men træningen er meget
anderledes
> end dengang jeg dyrkede body building i mine unge dage. Efter flere
> månederes træning, var der ikke noget vægttab.
>
> Jeg kom til den erkendelse, at det er min livstil, der er synderen, så
den
> skulle ændres.
>
> Jeg begyndte at spise 5-6 måltider om dagen. Det betød, at jeg bl.a.
skulle
> til at spise morgenmad, og det betød igen, at jeg skulle stå tidligere
op
> end jeg plejer
>
> Jeg begyndte at tage minimum 30 minutter på kondicyklen 5-6 gange om
ugen.
>
> Samtidig holdt jeg op med at spise slik, drikke kaffe og sodavand med
> sukker. Jeg holdt mig fra pasta, kartofler og hvid brød og basserne inde
på
> arbejdet til morgenmøderne. Jeg gik efter fedtfattig pålæg og groft
rugbrød
> med højt fiberindhold. Massere af grønsager til aftensmaden.
>
> Ved at gøre det til en livsstil, så er det en del af min dagligdag.
Derfor
> sker der ikke noget ved et restaurentbesøg engang imellem, eller når man
> spiser hos venner eller familie, hvor maden ikke er helt kalorielet - i
> hvert fald ikke i mit tilfælde. Jeg har siden ca. starten af juni og
indtil
> nu tabt mig 17 kilo, og jeg har ikke været sulten en eneste gang.
>
> I virkeligheden er det ganske simpelt. Folk siger, at man er overvægtig
> fordi man spiser for fed mad, for mange kulhydrater eller for usund mad,
og
> eller man dyrker for lidt motion osv.. Jeg siger, at det er måden hvorpå
man
> lever sit liv, der gør at man bliver overvægtig - det er ens livsstil
der
> gør det. Derfor virker en kur ikke på lang sigt. Man kan godt tabe sig
på en
> kur. Når man går på kur ændrer man netop sin livsstil, men når kuren er
slut
> efter 14 dage, vender man tilbage til sin gamle livsstil.
>
> PS: Jeg vil ikke påstå, at den måde jeg sammensætter min mad på er den
mest
> korrekte, men den virker for mig. Når jeg ser på varedeklerationen og
hvor
> mange kalorier en vare indeholder pr. 100 gram., og hvis jeg skal vælge
> mellem 2 produkter, så går jeg efter den med det laveste antal kalorier
> uanset om den så skulle indeholde mere fedt.
>
>