Hej med jer
Ville lige sige at Politikens kalorietæller er lavet af Burger King. Ikke
det nødvendigvis gør den helt store forskel, men jeg blev dog alligevel
meget forbavset og tar da osse deres tal med en hvis portion skepsis ( 0
kcal)
Hej igen Lene
"Alex" <alex@hotmail_com.invalid> skrev i en meddelelse
news:2c1th0hmodobt079n47rspg8fkl1jfadef@4ax.com...
> For at tabe sig, skal man forbruge mere energi end man indtager. For
> at finde ud af hvor meget energi man forbruger, benyttes genrelt
> Harris-Benedict's formula for beregning af BMR (Basal Metabolic Rate)
> eller på dansk Basalstofskifte (hvile stofskifte). Denne formel ser
> således ud for henholdsvis kvinder og mænd.
>
> Kvinder:
> BMR = 655 + (9.6 X vægt i kilo) + (1.8 X højde i cm) - (4.7 X alder i
> år)
>
> Mænd:
> BMR = 66 + (13.7 X vægt i kilo) + (5 X højde i cm) - (6.8 X alder i
> år)
>
> BMR er så antal Kcal, som forbrandes på en dag, ved hvile.
>
> BMR kan så multipliceres (ganges) med et aktivitetsniveau:
>
> Ingen aktivitet = BMR X 1.2 (lidt eller ingen motion, kontor job)
> Let aktivitet = BMR X 1.375 (let motion/sport 1-3 dage/uge)
> Mod. aktivitet = BMR X 1.55 (moderat motion/sport 3-5 dage/uge)
> Høj aktivitet = BMR X 1.725 (hård motion/sport 6-7 dage/uge)
> Extremt aktiv = BMR X 1.9 (hård daglig motion/sport & fysisk job or
> træning 2 gange daglig, ex. maraton, konkurrence etc.)
>
>
>
> On Wed, 11 Aug 2004 16:36:50 +0200, "Soliema"
> <soliema@(cykel)tdcadsl.dk> wrote:
>
> >
> >> Har selv nææææsten lige købt den, er i hvert tilfælde først lige gået i
> >gang
> >> med at tælle. Hvad er det du gerne vil høre mere om?
> >
> >jamen jeg læste et eller andet sted, her inde, om hvordan man regnede ens
> >forbrug ud, efter alder, vægt osv.. *S*
> >der var også noget med et regneark, som en eller anden brugte, for at
holde
> >øje med forbruget *S*
> >jeg må nok indrømme, at det ser noget uoverskueligt ud, når man ikke har
> >prøvet dette her før, men jeg er fit for fight, men skal lige havde noget
> >starthjælp *G*
> >
> >Mvh
> >Anne Mette
> >
>
> Alex Nielsen
>
>
www.max30.dk
> Bliv overvægten kvit. Brug max30 tit.
>
> Nu med
> 588 aktiviteter
> 1581 ingredienser