---

Jeg har inden for de sidste 9 måneder tabt mig 24 kg, og vil gerne dele mine
erfaringer med andre.


Det gode ved denne kur er at resten af familien, også kan spise af den.
Endvidere er det nemt at justere normalkost ind efter endt vægttab.








Morgen: 2 dl havregryn

2 dl skummetmælk

1 stk frugt (æble, pære, banan, 8 vindruer osv)

1 tsk sukker







Formiddag: 1 stk frugt

2 gulerødder





Frokost: 2 skiver rugbrød

6 skiver magert pålæg

3 spsk hytteost

1 gulerod

1 tomat



Eftermiddag: 1 stk frugt



Aften: 125 g tilberedt magert kød (gerne fed fisk hver anden
dag)

200 g grøntsager (helst grove grøntsager)

2 kartofler eller 1dl pasta eller ¾ dl ris





Sen aften: 2 dl cheasy frugtyoghurt (skal være sødet med sødestof)

1 stk frugt eller 1 stk riskiks

---

Tillykke med vægttabet.
Hvad går din kur ud på?



"Karina Vollmer" <kvollmer@tiscali.dk> wrote in message
news:LOiDc.17845$Vf.1016177@news000.worldonline.dk...
> Jeg har inden for de sidste 9 måneder tabt mig 24 kg, og vil gerne dele
mine
> erfaringer med andre.
>
>
> Det gode ved denne kur er at resten af familien, også kan spise af den.
> Endvidere er det nemt at justere normalkost ind efter endt vægttab.
>
>
>
>
>
>
>
>
> Morgen: 2 dl havregryn
>
> 2 dl skummetmælk
>
> 1 stk frugt (æble, pære, banan, 8 vindruer osv)
>
> 1 tsk sukker
>
>
>
>
>
>
>
> Formiddag: 1 stk frugt
>
> 2 gulerødder
>
>
>
>
>
> Frokost: 2 skiver rugbrød
>
> 6 skiver magert pålæg
>
> 3 spsk hytteost
>
> 1 gulerod
>
> 1 tomat
>
>
>
> Eftermiddag: 1 stk frugt
>
>
>
> Aften: 125 g tilberedt magert kød (gerne fed fisk hver anden
> dag)
>
> 200 g grøntsager (helst grove grøntsager)
>
> 2 kartofler eller 1dl pasta eller ¾ dl ris
>
>
>
>
>
> Sen aften: 2 dl cheasy frugtyoghurt (skal være sødet med sødestof)
>
> 1 stk frugt eller 1 stk riskiks
>
>

---

On Sun, 27 Jun 2004 12:32:41 +0200, "Tina Nilsson"
<tina_nilsson@subdimension.com> wrote:

>Tillykke med vægttabet.
>Hvad går din kur ud på?

Prøv at rulle lidt ned i karinas indlæg, dit eget eller det her for
den sags skyld

>
>
>"Karina Vollmer" <kvollmer@tiscali.dk> wrote in message
>news:LOiDc.17845$Vf.1016177@news000.worldonline.dk...
>> Jeg har inden for de sidste 9 måneder tabt mig 24 kg, og vil gerne dele
>mine
>> erfaringer med andre.
>>
>>
>> Det gode ved denne kur er at resten af familien, også kan spise af den.
>> Endvidere er det nemt at justere normalkost ind efter endt vægttab.
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>> Morgen: 2 dl havregryn
>>
>> 2 dl skummetmælk
>>
>> 1 stk frugt (æble, pære, banan, 8 vindruer osv)
>>
>> 1 tsk sukker
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>>
>> Formiddag: 1 stk frugt
>>
>> 2 gulerødder
>>
>>
>>
>>
>>
>> Frokost: 2 skiver rugbrød
>>
>> 6 skiver magert pålæg
>>
>> 3 spsk hytteost
>>
>> 1 gulerod
>>
>> 1 tomat
>>
>>
>>
>> Eftermiddag: 1 stk frugt
>>
>>
>>
>> Aften: 125 g tilberedt magert kød (gerne fed fisk hver anden
>> dag)
>>
>> 200 g grøntsager (helst grove grøntsager)
>>
>> 2 kartofler eller 1dl pasta eller ¾ dl ris
>>
>>
>>
>>
>>
>> Sen aften: 2 dl cheasy frugtyoghurt (skal være sødet med sødestof)
>>
>> 1 stk frugt eller 1 stk riskiks
>>
>>
>


---
MVH.
Hjalte

"Lad være med at smide mælken ud når der ikke er mere i den, du får et kort pust af glæde næste morgen når du tror at der er noget tilbage."

---

"Hjalte" <hjalte@reloaded.dk> skrev i en meddelelse
news:k9std0t8fkukoh34db6kvmo0updo1b1afj@4ax.com...

> Prøv at rulle lidt ned i karinas indlæg, dit eget eller det her for
> den sags skyld

Ja nu har vi Karinas indlæg tre gange - og det er strengt taget to gange
mere end nødvendigt *S*

Det vil være herligt, om man skærer det fra, der ikke er nødvendigt at
gentage.

Læs eventuelt her:
http://www.usenet.dk/netikette/citatteknik.html

F.U.T. (http://www.usenet.dk/ord/lokal.html)
dk.admin.netikette


Mvh. Lisbeth

---

>
>
> Morgen: 2 dl havregryn
>
> 2 dl skummetmælk
>
> 1 stk frugt (æble, pære, banan, 8 vindruer osv)
>
> 1 tsk sukker
>
>
>føj.......det samme hver morgen i 9 mdr. ????

---

Karina Vollmer <kvollmer@tiscali.dk> skrev:
>Jeg har inden for de sidste 9 måneder
>tabt mig 24 kg, og vil gerne dele mine
>erfaringer med andre.
>
>
>Det gode ved denne kur er at resten
>af familien, også kan spise af den.
>Endvidere er det nemt at justere
>normalkost ind efter endt vægttab.
>
>
>
>
>
>
>
>
>Morgen: 2 dl havregryn
>
> 2 dl skummetmælk
>
> 1 stk frugt
>(æble, pære, banan, 8 vindruer osv)
>
> 1 tsk sukker
>
>
>
>
>
>
>
>Formiddag: 1 stk frugt
>
> 2 gulerødder
>
>
>
>
>
>Frokost: 2 skiver rugbrød
>
> 6 skiver magert pålæg
>
> 3 spsk hytteost
>
> 1 gulerod
>
> 1 tomat
>
>
>
>Eftermiddag: 1 stk frugt
>
>
>
>Aften: 125 g tilberedt
>magert kød (gerne fed fisk hver anden
>dag)
>
> 200 g
>grøntsager (helst grove grøntsager)
>
> 2 kartofler
>eller 1dl pasta eller ¾ dl ris
>
>
>
>
>
>Sen aften: 2 dl cheasy
>frugtyoghurt (skal være sødet med sødestof)
>
> 1 stk frugt
>eller 1 stk riskiks

---

Flot gået

mvh

bw

Karina Vollmer <kvollmer@tiscali.dk> skrev:
>Jeg har inden for de sidste 9 måneder
>tabt mig 24 kg, og vil gerne dele mine
>erfaringer med andre.
>
>
>Det gode ved denne kur er at resten
>af familien, også kan spise af den.
>Endvidere er det nemt at justere
>normalkost ind efter endt vægttab.
>
>
>
>
>
>
>
>
>Morgen: 2 dl havregryn
>
> 2 dl skummetmælk
>
> 1 stk frugt
>(æble, pære, banan, 8 vindruer osv)
>
> 1 tsk sukker
>
>
>
>
>
>
>
>Formiddag: 1 stk frugt
>
> 2 gulerødder
>
>
>
>
>
>Frokost: 2 skiver rugbrød
>
> 6 skiver magert pålæg
>
> 3 spsk hytteost
>
> 1 gulerod
>
> 1 tomat
>
>
>
>Eftermiddag: 1 stk frugt
>
>
>
>Aften: 125 g tilberedt
>magert kød (gerne fed fisk hver anden
>dag)
>
> 200 g
>grøntsager (helst grove grøntsager)
>
> 2 kartofler
>eller 1dl pasta eller ¾ dl ris
>
>
>
>
>
>Sen aften: 2 dl cheasy
>frugtyoghurt (skal være sødet med sødestof)
>
> 1 stk frugt
>eller 1 stk riskiks

---

"Belina Wagner" <belina@privat.dk> skrev i en meddelelse
news:10890311490.0550347244715113@dtext.news.tele.dk...

> Flot gået

Vil du - og andre - ikke være så venlig at skære i det indlæg der svares på
og svare UNDER det citerede. Det er spild af plads at gentage folks indlæg i
større omfang end strengt nødvendigt.

Læs eventuelt her:
http://www.usenet.dk/netikette/citatteknik.html

Mvh. Lisbeth