Inger wrote:
>
> Hej NG
>
> Er der mon nogen der har et par gode morgemadsråd til en besværlig pige der
> gerne vil tabe sig og leve sundt? Indtil nu har den bestået af ristet
> toastbrød (det lyse!) med pålægschokolade...
>
Det lyse indeholde (så vidt jeg ved) mest sukker.
Skift det ud med mørk pålægchokolade. Bedst er dog sukkerfrit eteller
andet.
> De må ikke indeholde "rå" mælk, dvs. til at hælde over fx havregryn. Heller
> ikke ymer, youghurt og lignende mælkeprodukter kan bruges, da jeg ikke tåler
> mælk der ikke er kogt.
Fair enough
Hvad er "ikke rå" mælk?
Ost, fromage frais og sådan noget?
> Og jeg kan _ikke_ lide havregrød!
>
Auu, så bliver den svær.
Hvis du mener den almindelige havregrød. Ja, så er den kedelig.
> De må heller ikke indeholde noget man selv skal bage, fx. boller eller
> lignende, da jeg bor i etværelses og ingen ovn har!
>
ok
> Og endelig ville jeg gerne undgå rugbrød da jeg synes køberugbrød er så
> kedeligt, men hvis der er nogen der kan gøre det lidt mere spændende fx med
> fedtfattige pålægsforslag så...
>
> Håber der er nogle kreative sjæle out there...
>
Tja jeg kan jo prøve.
jeg er selv noget af en morgen-muffel uden en solid morgenmad og siden
jeg har valgt at følge DDV-kostplanen, så giver det en del
begrænsninger.
Min morgenmad ser nogenlunde således ud på dage, hvor jeg må tage det
morgenmad jeg allerhelst kan li (og der indgår altså havregrød, men ikke
en kedelig IMHO):
15 g havregryn (pt. bruger jeg grovvalsede)
1 frugt (fx æble, nektarin eller lignende)
30 g toastbrød (eller hvad brød du kan li)
15 g sukkerfri marmelade
drikkevarer: fx kaffe, the eller bare vand.
Havregrynen koges lidt til grød (husk en _lille_ strø salt), så snart
den bliver det bare lidt til grød, så har jeg taget frugten og skåret
den i "småstykker". Disse rører jeg så ned i havregrøden.
Så snart den er færdig putter jeg 4-5 dråber (husk dråber) sødemiddel i
grøden og rører rundt.
Så har man noget havregrød, som ikke er helt almindelig.
Hvis du ikke følger nogen bestemt kur og fifler med det selv, så kan
sådan set bruge lidt flere havregryn og måske bare en halv frugt.
Og nu laver jeg måske noget der ligger på grænsen til et opslag, men det
er lidt svært at beskrive en side uden at give linket med.
http://opskrifter.heede.dk har en del forslag til, hvordan morgenmad kan
fikses.
Det kan måske give dig lidt inspiration til at tilpasse forslagene til
netop din kur.
Jeg vil lige sige, at jeg meget gerne hører om morgenmads-forslag, der
ligger indenfor DDV-konceptet. Jeg eksisterer kun før morgenmaden.
--
Med venlig hilsen Carsten Riis
Vær med til at redde liv ca. 4 gange om året
http://www.bloddonor.dk