"Steen F." <feedback56@hotmail.com> wrote in message
news:acqsuh$8id$1@tux.netsite.dk...
> Okay, jeg er ked af at høre, at din vægtforøgelse skyldes sygdom og
medicin.
> Men jeg tænkte mere på overvægt grundet forkert ernæring, da hovedparten
af
> overvægt skyldes forkert ernæring og for lidt - eller ingen - motion.
jeg er godt klar over hvad du tænkte på... men at generalisere og sige at
ingen står pludselig med overvægt det ville jeg blot gøre opmærksom på at
det ikke er tilfældet.......
> Ikke for at bagatelisere dit problem, men din vægtforøgelse skyldes
særlige
> omstændigheder mht. sygdom og medicinering som har haft indflydelse på
bl.a.
> dit stofskifte. Og derfor kan du selvfølgelig ikke nikke genkendende til
det
> som jeg beskev. Hvis der ikke var tale om sygdom, ville man kunne tabe de
> ekstra kilo igen, men der er åbenbart specielle forhold i dit tilfælde som
> gør, at det ikke er muligt.
og dog.. min vægt er nemt påvirkelig af ydre omstændigheder... første gang
jeg tog på var det pga graviditet... så tabte jeg mig pga at kæresten
skred... så tog jeg på pga medicin.. og tabte mig på letigen......
> Letigen hjalp skam også mig - for nogle år siden tabte jeg 17 kg på ca. 4
> måneder med disse piller. At jeg så totalt ændrede personlighed og var
> umulig at omgås, havde svedeture og hjertbanken, søvnbesvær, ekstreme
> humørsvingninger, vanvittige despressioner og manglende sexlyst bør jeg
> måske også lige nævne for god ordens skyld! Over ½ år efter at jeg var
> stoppet med pillerne, havde jeg en kunstig høj forbrænding som også
> bevirkede, at bivirkningerne fortsatte i den periode. Uhyggeligt at tænke
> på, hvilke stoffer man har proppet i sin krop, når de har så lang virkning
> efter at man er stoppet med dem...
jeg brugte "min egen" opskrift da jeg brugte letigen....
dvs i stedet for at starte på en pille, brugte jeg kun en ½... det gjorde
jeg i 1½ uge.... derefter trappede jeg op til to halve om dagen i 1½ uge...
og sådan fortsatte jeg.... jeg havde ingen svedeture, ingen hjertebanken,
ingen søvnbesvær.... lidt humørsvingninger i forbindelse med PMS.... ingen
depressioner og ingen manglende sexlyst..... så alt i alt var det mest
positivt.... og jeg har ikke taget på siden.....
jeg ligger tværtimod og svinger naturligt igen som kvinder nu gør.... mellem
66 og 68 kg..... lidt i overkanten for min størrelse men ikke voldsomt....
> Jeg er enig i, at man skal gøre sine egne erfaringer. Men ved overvægt som
> ikke skyldes sygdom, da vil motion og kostomlægning være løsningen til en
> vægtreduktion. Det håber jeg, at vi er enige i
absolut.... men nogle har stadig brug for et boost... noget til at
motivere... og hvad motiverer mere end at mærke at man taber sig??
hvis man laver en langsom start med kostomlægning og så videre er man jo
disponeret for at ryge i et dødvande og falde tilbage....
> En lang gåtur i skoven er også bedre end sidde i sofaen. Men kostrådgivere
> og trænere anbefaler "fedtforbrænding" som værende mest effektivt hvis man
> vil af med de overflødige kilo.
nu er det jo også individuelt hvor meget og hvor hurtigt man vil tabe
mig..... jeg vil feks gerne tabe mig 3-4 kg.... men jeg står og skal
opereres om 14 dage hvor mit tarmsystem bliver braklagt i 3 dage og jeg
"mister" brugen af 50 cm af min tyndtarm midlertidigt( jeg har i forvejen
ingen tyktarm)... derfor vil jeg hellere have mine 3-4 kg "at stå imod med"
indtil mine operationer er overstået.... frem for at træne dem væk nu og
blive mager efter operationerne.....
Det kan dog for mange overvægtige (inkl.
> undertegnede) være svært at omlægge sin kost samtidig med at man skal til
at
> knokle r*ven ud af bukserne i et motionscenter, og det kræver næsten
militær
> disciplin at gennemføre sådan et program.
det har du ret i.... mange har gode erfaringer med at starte med kosten....
få lagt nogle gode vaner den vej igennem og derefter når vægten lander et
sted hvor man ikke føler sig som en elefant, at begynde at træne...
Men mig og 4 af mine venner har
> gjort den erfaring, at det er SÅ effektivt man næsten tror det er løgn,
HVIS
> man altså overholder kostplanen samtidig med motionsplanen, og ikke render
> rundt og æder alle de forbudte ting. Ellers er man jo lige vidt.
nemmerli*G*
Viljestyrke
> er vigtig, og når de første kilo begynder at rasle af efter kort tid pga.
> denne motionsform, så motiverer det og man får større lyst til at
fortsætte
> selvom det er hårdt.
det er jo igen individuelt...... hvis jeg dyrker hård motion bliver jeg
lynhurtig dehydreret.... jeg drikker i forvejen mere vand end gennemsnittet,
samt spiser mere salt pga min manglende tarm...... derfor mener jeg det for
mig er langt mere effektivt at bruge moderat motion og rigtig kost til at
slippe af med mine ekstra kilo....'
det samme kan være tilfældet for folk med dårlige knæ eller andre fysiske
skavanker der besværliggør hård motion.....
--
knus sabina
Læs mine artikler på
www.MandeZonen.dk
Spændende?? Vi kan altid bruge nye skribenter
send os en linie og lad os se hvad vi kan finde ud af.