Sidedeller 11-04-05 15:23 : Labtec 11-04-05 15:33 : Copemann 11-04-05 16:14 : arne.jakobsen 12-04-05 11:53 : Nanabanana 13-04-05 14:53 : Grissebassen 13-04-05 15:44 : Nanabanana 30-04-05 12:20 : Elina87 01-05-05 21:48 : Nanabanana 28-01-06 12:16 : Nanabanana 29-01-06 11:03 : Grissebassen

Sidedeller Fra : Nanabanana Vist : 4257 gange 50 point Dato : 11-04-05 15:15

Hej, er der nogle bestemte øvelser, man kan lave, hvis man har sidedeller? ved godt man ikke kan punktforbrænde...

Kommentar Fra : Labtec Dato : 11-04-05 15:23

Du skal i det hele taget træne styrketræning for overkroppen, så kommer det til at se bedre ud. Lav en masse sidemave bøjninger og almindelige mave bøjninger. Og så kom idet hele taget ned i fedt procent. Men det ved du jo allerede.

Kommentar Fra : Copemann Dato : 11-04-05 15:33

Hejza Nanabanana det kan du få væk ved at lave mave bøjninger og andre mave øvelser eks, sammen med din mand/kone mvh Copemann

Kommentar Fra : arne.jakobsen Dato : 11-04-05 16:14

Min søster havde problemet for nogle år siden. Hun lavede rulleøvelser. Altså ned på gulvet og så rul som en flaske, frem og tilbage. Som de andre siger: Mavebøjninger og alm. styrketræning. Alt for at styrke muskulaturen og omdanne fedtvæv til muskelvæv. Og så selvfølgeligt fedtfattig kost. Hilsen Arne

Kommentar Fra : Nanabanana Dato : 12-04-05 11:53

Ok, tak... Skal lige siges, at jeg er 16 år. Har en skråbænk til at lave mavebøjninger på. Laver ca. 30 om dagen. Vil da prøve at begynde at lave sidemavebøjninger. Hvad gør man? Albuen mod modsatte knæ?

Accepteret svar Fra : Grissebassen Modtaget 25 point Dato : 13-04-05 14:53

Hej hej. Går selv i fitness o har fået nogen øvelser der er meget effektive... De sku ligge dig på siden med samlede ben, 90 grader fra din mave. Løft overkroppen fra gulvet som ved normale mavebøjninger... Lav først 10 lange (Helt fra gulvet og op), 10 korte, (hvor du ikke kommer ned og rører gulvet men holder dig halvt oppe) og 10 lange igen.. Gør det til hver side, det er vældig effektivt!!!!! God fornøjelse....

Kommentar Fra : Nanabanana Dato : 13-04-05 15:44

WOW, det tror jeg, at vil gøre... Har lavet nogle lignende, men hvor jeg bare holdt mig oppe i 30 sek.

Kommentar Fra : Elina87 Dato : 30-04-05 12:20

Hey Nana... Du skulle tage og sætte en kost eller lign bag nakken, tage fat i enderne på denne og så dreje stille og roligt fra side til side mens du står med spredte ben i hoftebredte eller sidder ned...

Kommentar Fra : Nanabanana Dato : 01-05-05 21:48

Vi har faktisk også lavet sådan nogle øvelser til atletik - hvis det altså er sådan noget med at dreje ned mod gulvet med den ene ende, og så bagefter med den anden ende af kosten?

Godkendelse af svar Fra : Nanabanana Dato : 28-01-06 12:16

Tak for svaret Grissebassen. Ved godt, det er lang tid siden

Kommentar Fra : Grissebassen Dato : 29-01-06 11:03

Hehe jamen værsgo da.. Skulle de være en anden gang...

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.