On Wed, 9 Dec 2009 11:31:21 +0100, "Morten" <tilt_uz468@hotmail.com>
wrote:
>Alt den her snak om D-vitamin....
>Det lyder som om jeg helt sikkert også kunne trænge til den.
Det kan 75% af danmarks befolkning. D vitamin er meget vigtigt (det er
alle vitaminer nu). Jeg fik for 2 år siden konstateret extrem lavt
indhold i mit blod hos en endokrinolog. Oprindelig henvist fordi man
troede jeg havde for lavt testosteron niveau, men det viste sig at
være D vitamin - som sjovt nok ... ta-daaah ... giver næsten samme
symptomer ;)
Årsagen? Jeg har de sidste 17 år fået Questran pga fjernet en del af
tyndtarmen, det hindrer optagelse af alle fedtbaserede vitaminer.
>Men kan få for meget af den? Og findes der nogle anbefalede doser for os som
>arbejder ved computer dagen lang og sjældent ser dagens lys?
Ja, da det er fedtbaseret ophobes det i kroppen. Men...
Fra
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_d#Overdose:
The exact long-term safe dose of vitamin D is not known. In 1997 the
U.S. Dietary Reference Intake Tolerable Upper Intake Level (UL) of
vitamin D for children and adults was set at 50 micrograms/day (2,000
IU)[47], but this is viewed as outdated and overly restrictive
Sålænge du holder dig til doserne på de danske præparater så er der
ingen fare - med mindre du spiser fødevarer med et højt D vitamin
indhold.
>Eller er eneste rigtige svar at nu skal vi alle til lægen og have taget alle
>mulige prøver for at finde ud af hvor meget tilskud vi bør tage?
Nej, begynd at tage D vitaminer og se om du kan mærke en forandring på
3-4 uger. Tag derudover også en almindelig multivitamin.
Jeg tager Unikalk Forte (se mere på
http://www.unikalk.dk/) som
indeholder 400 mg calcium (kalk) og 19 µg D-vitamin. Jeg burde tage 1
morgen og 1 aften, men det bliver ikke altid til det i den travle
hverdag.
Hvis jeg tager det vitaminer jeg burde, så er det:
Morgen: Unikalk Forte, 2 fiskeolie, ingefær
Aften: Unikalk Forte, multivitamin, zink, ingefær, 3 fiskeolie
Derudover får jeg B12 vitamin indsprøjtning hver 2-3-4 måned.
Med venlig hilsen
Nicolai
--
Jeg blogger om Mb. Crohn, sundhed m.m.
http://nicolai.hjorth.com