Lisbeth Jacobsen skrev:
> <spoi@sol.dk> skrev i en meddelelse
> news:1167744893.833048.202800@v33g2000cwv.googlegroups.com...
>
>
> Flot vægttab du har nået!!!!
>
> > Mht motion 2006. alt for lidt og har ikke haft overskud.
>
> Når du kommer i gang vil du opdage, at man får overskud og energi af at
> dyrke motion *S*
Ja jeg ved det. Har før været oppe på 6-9 timers motion om ugen. Men
synes bare det er å svært at komme i gang. Og nu har vi fået en
lille datter så tiden er bare ikke den samme.
> > Mål 2007. ½ times motion 6 gange om ugen.
>
> Lige en ting, du med fordel kan overveje: Der kan være fordele ved i stedet
> at sige 1 times motion tre gange om ugen! Jeg er endog lige ved at tro, at
> 45 min tre gange om ugen er bedre end seks gange 30 min.
Ok fik det modsatte at vide hos diætist og læge.
> Du sparer tid på at klæde om, komme i bad, gøre klar.
> Og du får mere ud af af motionere en time i stedet for kun en halv.
> Og din krop har god brug for pauser til at genopbygge! Glem endelig ikke
> pauserne til at restituere. De er ganske vigtige.
>
> Specielt når du ikke er i topform vil ovenstående være langt det bedste og
> indebære flest fordele
Det er klart jeg har ikek tænkt mig at starte med ½ time 6 dage om
ugen med det samme.
Synes bare lige en time lyder vildt uoverskueligt
..
> Motionerer du seks gange om ugen risikerer du at brænde ud på det og slide
> din krop.
Ja jeg må se det lidt an. det vigtigste er at jeg stille og roligt
får startet op og kommer i gang.
> > Helst en blanding af motionscyklen hjemme i stuen - løb i det fri og
> > svømning.
>
> God blanding! *S*
>
> > Løb introducerer jeg først sent i foråret evt sommer. Men vil
> > begynde på formen på motionscyklen allerede nu her - øhh snart ;O(
>
> Det er sådan et mål, der er så diffust, at det risikerer ikke at blive til
> noget.
Det bliver til noget. Helt sikkert. For jeg har ikke andre
valgmuligheder. Det er mit helbred det gælder. Så jo jeg kommer i
gang helt sikkert. Men jeg har vendt hele mit liv på hovedet på en
måned. For bestandigt. Og man skal starte et sted. Og hvis jeg bare
kører derud af uden at have hjertet med så ved jeg at det bliver
endnu sværdere for mig at holde det. Selv om jeg ved det vil lykkes
uanset din, min eller en andens metode. For som sagt jeg har ikke andre
valg.
> Det kan være en fordel at sætte sig et konkret mål og sætte en definitiv
> deadline. Husk også at fortælle dig selv (hver dag!) hvilke fordele der er
> ved at nå dit mål. Forestil dig at du HAR nået målet.... hvad så. Hvem og
> hvordan er du så? Hvad har du så opnået af gevinster? *S*
>
Jeg har også et konkret mål. At jeg vil begynde at løbe. Og at
formen skal bygges op så jeg kan starte senest til sommer(juni). Det
er mit mål. Det mål jeg har det bedst med. På det tidpunkt skulle
mine nye livsstil mht mad og nye retter gerne være fuldt indkørt og
så kan jeg lægge koncentrationen et andet sted. Men jeg har ikke en
plan om at jeg om tre måneder skal være nået dertil. Jeg vil gern
deltage i Alt for damernes kvindeløb fra næste år og årene der
kommer og evt nogle løb tættere på min bopæl.
Det samme med vægttabet. Jeg skal tabe ialt min 20 kg. Om det tager 5
eller 8 måneder at tabe de 20 kg er i det store perspektiv ikke så
vigtigt. Det vigtligste er at jeg taber dem og at tiden ikke helt
skrider for mig. Dvs det skal ikke tage mig to år. Som sagt er det mit
helbred det drejer sig om ofg de kilo skal af.
Men ja du må gerne give mig et los i røven for at komme i gang - selv
om jeg helt sikkert vil forsvare mig
Og jeg vil overveje en time 3 gange om ugen i stedet for selv om jeg
synes tiden er svær at finde med en lille pige i huset.
LN