"Lars Klingenberg" <lklingenberg@ifi.ku.dk> wrote in message
news:9hd9ia$jhn$1@news.inet.tele.dk...
> regionen. Dette vil uden tvivl kompromittere fordøjelsen og måske
ligefrem
> sænke mavetømningshastigheden - noget der kan medføre akutte
maveproblemer
> (smerter, kvalme, sure opstød).
Enig! langt de fleste studier er lavet med moderat intensitet.
Derudover, når man siger "lige efter maden" så menes der oftest mindst
en halv time, og der er tale om relativt små måltider.
> bevirker at blodsukkerkoncentrationen falder kraftigt, hvilket er
associeret
> med et ubehag (svimmelhed, kvalme).
Mit bud er, at så længe der er tale om moderat intensitet, så vil
effekten på blodsukkeret være begrænset - specielt hvis måltidet havde
et højt proteinindhold, og relativt lavt kulhydrat.
>
> Jeg vil således ikke anbefale at spise lige før man skal være
aktiv - og
> slet ikke hvis det er et fedtrigt måltid, da dette giver nedsat
> præstationsevne og højere puls ved samme absolutte arbejde.
Bestemt ikke, hvis man levere resultater - men, hvis det blot er for
motionens skyld, så er det IMO et godt tidspunkt. I min familie har vi
af og til haft den tradition, at vi går en lang tur i skoven efter den
store søndagsfrokost - der får man det rigtig rart af...
Men, igen, hvis vi snakker præstationer, så er det noget helt andet,
og der har du naturligvis ret.
> jeg Mikkel fuldstændig ret i at træning på tom mave er noget fanden
har
> skabt. For det første har det ingen effekt på substratvalget og for
det
> andet er det ubehageligt.
Fortæl mig om det... jeg gik voldsomt sukkerkold på en cykeltur med
vennerne forleden... ikke nogen rar fornemmelse
Det er eddermame
surt at trille hjem fra Farum uden at kunne presse den over 28 km/t,
når resten af flokken drøner derudad med 38 km/t ....
Mikkel (der var ovenpå igen efter en ½ l cola og en king-size lion bar
hos en lokal købmand)
--
Mikkel Gybel Jensen, stud. scient biochemistry
e-mail: m.gybel@earthling.net, ICQ: 9821906
web:
http://home.worldonline.dk/~mgj
http://www.motion-online.dk - nyt site om motion m.m.