Hej Henrik...
Det er din nr. 2 metode der er rigtig...
(0,7 * 120) + 60 = 144
(Intensitet i % * pulsreserve) + hvilepuls = arbejdspulsen
Læs evt. en masse info og brug online-beregner fra:
http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=238
http://www.go-motion.dk/puls2.asp
Go' fornøjelse...
Brian
Henrik Petersen wrote:
> Hvordan beregnes pulszoner (grænser)?
>
> Hvis man f.eks. skal beregne en puls på 70% af maxpulsen har jeg set 2
> forskellige beregningsmetoder:
> (antagelse: maxpuls=180 og hvilepuls er 60)
>
> 1. metode) Zonegrænse 70% er: 0,7*180 = 126 hjerteslag / minut
>
> 2. metode) Zonegrænse 70% er: (180-60)*0,7 + 60 = 144 hjerteslag / minut
>
> Hvad er rigtigt (rigtigst...)?
>
> Mvh. Henrik
>
>