Wauw tillykke!!
Hilsen
Dan
""Peter Bjørn Perlsø"" <peter@DIESPAMMERDIE.dk> wrote in message
news:1hgfmru.gzw0u79tdlqdN%peter@DIESPAMMERDIE.dk...
> Olsen <-> wrote:
>
>> Jeg har tabt mig 18.3 kg på 4? måned.
>> Det har været lettere end forventet, da
>> jeg tidligere har været på kur et par gange.
>> Sidste gang for nogle år siden tabte jeg mi 10 kg.
>>
>> Denne gang skulle det være, og nu er det blevet...
>>
>> Jeg har tabt mig fra 109.3 hvor jeg har ligget
>> i flere år faktisk konstant. Nu er jeg på 91.
>>
>> Mit forløb har været som følger:
>>
>> morgenmad = ingenting
>> formiddagskaffen = 2 æbler + masser af kaffe hele dagen på arbejdet.
>> middagsmad = 2 æbler + 1 pose NUPO
>> aftensmad = typisk kalkunsnitzler eller kyllingsnitzler uden fedtstof +
>> kogte kartofler/grøntsager.
>> aftenskaffe = Kvicklys 'rugquick' med minimælk eller frugt-the.
>>
>> Disse måltider er suppleret med gåtur næsten hver eneste aften på ca. 30
>> minutters
>> varighed. Min MP3 afspiller har til dels æren for jeg gad.
>>
>> Er begyndt at løbe - i det små. Om aftenen.
>> Var med til Skjern Å Running Challenge. Gennemførte uden
>> sidestik eller større anstrengelse. 2 dage før ku' jeg knabt løbe 20
>> meter
>> før jeg var færdig. Det kom virkelig bag på mig jeg gennemførte i fin
>> form.
>> Men motivation blandt de andre løbere er åbenbart uden sidestykke...
>>
>> Skal lige siges, at jeg i hele perioden har spist som før hver lørdag og
>> søndag,
>> da weekenden har været min gulerod kan man sige.
>>
>> Så det KAN være nemt at tabe sig, det handler om let motion og
>> behagelig kostændring og så bare tænke sig om og springe kagerne
>> over. Det KAN lade sig gøre, selvom man ikke mener det kan betale
>> sig i starten. Men det virker at sige nej.
>
> Flot! TIllykke med prestationen!
>
> --
> regards, Peter Bjørn Perlsø
>
http://liberterran.org