> Ja, jeg ved sgu ikke rigtigt hvad jeg skal sige. For jeg kan da godt høre
> jeg er ude på lidt gyngende grund, og jeg har svært ved at argumentere
_for_
> sådanne piller. Når jeg så alligevel gør det er det nok fordi jeg er
stædigt
> besluttet på at blive de sidste kilo kvit.
Well, tanken er jo altid besnærende - at de skulle findes en pille, der lige
klarer ærterne. På den anden side tror jeg at de kære biokemikere for længe
siden havde fortalt os det, hvis der lige var noget :) OK, der *er* vistnok
noget på vej som påvirker kroppens evne til at optage fedt. Xenecal eller et
eller andet i den retning, hvis jeg ikke husker forkert.
På den anden side løser det ikke problemet. Dine ekstra kilo er kommet af
dine nuværende vaner, og hvis du skal æde piller for at komme af med dem,
skal du også blive ved med at tage dem for at holde dem fra at komme igen.
Det er jo ikke en ideel løsning. Panik/sulte/chok-kure er heller ikke sagen.
Jeg blev mod min vilje udsat for en, i og med jeg brækkede kæben og fik
munden snøret sammen med ståltråd. Godt nok fik den (kedelige) flydende kost
mig til at tabe 5-10 kilo på 1½ måned, men de kom hurtigt igen MED
FORSTÆRKNINGER, fordi jeg ærligt talt mente jeg havde fortjent at være god
ved mig selv efter den ækle oplevelse. Faktisk har min vægt ikke været
"normal" (=70-75kg) siden.
Jeg kender dog alt for godt din frustration. Jeg har ca. dine mål i cm og
kg, og har nu taget hul på 3. uge af motion + kostomlægning. Efterhånden
kunne jeg godt tænke mig at se nogle tydelige resultater. Der er synlige
resultater i form af nye muskler, men ikke noget målbart i form af kilo.
Personligt håber jeg det skyldes jeg har valgt et relativt blidt program,
hvilket da også anbefales af de mere lødige kilder jeg har kunnet finde på
nettet (netdoktor.dk og forbrugerstyrelsen.dk). Et halvt kilo om ugen er jo
lidt svært at se, når usikkerheden på vægte normalt er langt mere end det.
Hvis du har et motivationsproblem pga. manglende vægttab, skulle du måske
overveje en uge eller to på pulverkur. Det er lige så lidt som piller en
varig løsning, men kan måske give dig det "kick" du skriver du savner. I
modsætning til piller er f.eks. Nupo yderst veldokumenteret som både
effektivt og skånsomt overfor dit helbred.
> Men din bemærkning har da givet
> mig det sidste skub til at købe en splinterny og alt for dyr racercykel
(som
> jeg skal hente i morgen). For kan jeg genfinde min gamle cykelglæde her i
> sommerferien, så kan jeg vel tabe nogle kilo ad den vej. Og det er uden
> tvivl både sundere og mere tilfredsstillende end at æde piller. Jeg har
dog
> samtidig bestilt et glas Therma Pro, som måske vil give forbrændingen et
> skub. Jeg vil holde gruppen underrettet om mine erfaringer.
Prøv evt. at overveje en anden form for motion, der brænder mere energi end
cykling. En cykel er *alt* for effektiv i flade DK, og giver ikke så meget
bonus over hoften i form af muskler - og det er jo netop overkroppen man
mest er opmærksom på normalt. Kig evt. på
http://www.avida.dk, hvor der en
mange gode guides til vægt, motion, træning og kost.
Selv har jeg valgt svømning, da det er sjovt (for mig), suger gode kalorier,
har mulighed for pulstræning og er skånsomt overfor muskler og led. Jeg
supplerer det med div. øvelser for talje, arme og bryst, som har den fordel
at de kan udføres medens man glor lavintensitets-fjernsyn, såsom nyheder
eller Discovery-programmer. En udskiftning af svømning med roning er under
overvejelse, nu hvor vejret er så pokkers lækkert.
> Dels tager det appetitten, dels fristes man ikke til
> at købe cola (som datalogistuderende skal man jo ellers helst drikke 3
liter
> om dagen for at leve op til folks fordomme
.
:)
Kender det alt for godt. Kan du ikke bruge kaffe i stedet? Det slanker, da
det ikke indeholder andre kalorier end du kommer i, og koffeinen er godt for
fedtforbrændingen. Jeg har nu klaret mig stort set uden Cola i 3 uger, og
det har faktisk ikke været et problem. Det er bare en vane der skal brydes.
Lad VÆRE med at forsøge med "near-coke" såsom Pepsi MAX og Cola Light. Min
erfaring er, at de ikke stiller "sulten" - tværtimod! Det har ikke lige
"det", og giver kun lyst til den ægte vare. Bedre at gå helt uden. Husk at
et glas i ny og næ ikke skader - det er det daglige forbrug der er
problemet.
Men det er jo ikke nemt, når man sidder meget stille, og arbejdsgiveren
konstant lokker med fedtfyldte buffeter og gratis cola. For tiden arbejder
jeg fra hjemmet, og det hjælper jo en del. Så er det pludseligt muligt at
tage svømmeturen/motionen tidligt på dagen, hvor den batter mest, samt at
spise noget sundere.
Hvis dit liv minder bare en smule om mit, så er det nemmeste måske at starte
med at omlægge et enkelt måltid: morgenmaden. Alt for mange af os nørder har
det med at hygge med lyst brød, ost og smør om morgenen. Da ost og smør er
"that evil fat-filled thing, which kills" og LANGT værre end Cola i mine
øjne, skulle du måske overveje i stedet at rykke på havregrød. Det er nemt
at lave (en kop gryn, to kopper vand eller skummetmælk), sundt og smager
egentlig ret godt. Så er du allerede kommet langt.
En anden mulighed er "The Hackers Diet" (kan findes gratis på nettet), som
har virket fint for en af mine venner. Fordelen er, at den er skrevet af og
for datanørder som os, og dermed tager hensyn til vores mærkelige liv.
Ulempen er, at den ikke er veldokumenteret og anderkendt af nogen eksperter,
og derfor ikke efter min mening er garanteret sund eller effektiv. Måske den
kan bruges som inspiration?
Mvh
Anders S. Johansen