|
|
 | Udholdende hjerte...
Fra : [ ThrashDK ] |
Dato : 27-03-05 10:01 |
|
Hejsa,
Jeg er 29 år gammel (30 til sommer). Jeg løber jævnligt en tur i den
frygtelige natur, for at holde vægten nede. Efter et stykke tid uden pause,
så slår hjertet jo så hurtigt, at man skulle tro det ville hoppe ud af
brystkassen.. Ufatteligt at det ikke kløjs i det (7-9-13). Jeg holder nogle
gange en pause selvom jeg overhovedet ikke er stakåndet, men blot fordi jeg
er nervøs for at hjertet ikke kan holde til de 150-170 slag i minuttet i
længere tid. Spørgsmål..
Hvor meget kan et menneske hjerte holde til af sådanne belastninger?? Kan
jeg bare løbe, eller skal jeg tage det hensyn som beskrevet ovenfor??
Skal lige siges, at jeg ikke har dårligt hjerte eller noget - i hvert fald
ikke hvad jeg ved af. Så var jeg da nok faldet død om for længst.. :)
--
Med venlig hilsen / Best Regards - Brian J. Nielsen
To mail me in private, simply use "email.dk" after the @
For at maile mig privat, brug da "email.dk" efter @
| |
 Mikkel Gybel Jensen (27-03-2005)
| Kommentar
Fra : Mikkel Gybel Jensen |
Dato : 27-03-05 16:38 |
|
"[ ThrashDK ]" <Thrash@SpamSuxBig-Time.com> wrote in message
news:4246764f$0$78282$157c6196@dreader1.cybercity.dk...
> Hvor meget kan et menneske hjerte holde til af sådanne belastninger?? Kan
> jeg bare løbe, eller skal jeg tage det hensyn som beskrevet ovenfor??
Hvis du ikke har en hjertefejl, så kan du bare gi' den gas... Når hjertet
ikke kan følge med mere, så stopper du automatisk idet du bliver forpustet
og træt, så det giver helt sig selv.
Har man en (ikke erkendt) hjertefejl kan historien være en anden, men det er
der alligevel ikke så mange der har...
- Mikkel
--
Mikkel Gybel Jensen, stud. med.
http://home.tiscali.dk/~mgj
| |
Lisbeth Jacobsen (27-03-2005)
| Kommentar
Fra : Lisbeth Jacobsen |
Dato : 27-03-05 18:50 |
|
"[ ThrashDK ]" <Thrash@SpamSuxBig-Time.com> skrev i en meddelelse
news:4246764f$0$78282$157c6196@dreader1.cybercity.dk...
> Jeg holder nogle gange en pause selvom jeg overhovedet ikke er stakåndet,
> men blot fordi jeg er nervøs for at hjertet ikke kan holde til de 150-170
slag i
> minuttet i længere tid.
Som Mikkel skriver.... bare klø på! Og med tiden vil du opleve, at du skal
mase mere og mere på for at få hjertet til at slå hurtigt. Jo bedre form du
kommer i, desto langsommere vil din puls begynde at slå, når du hviler dig -
og jo hårdere anstrengelser kan du klare, uden at pulsen ryger op.
Hvis du med jævne mellemrum løber pulsen så meget i vejret, som du kan - går
lidt (i hurtigt tempo), får pulsen op igen og så videre.... så kaldes det
intervaltræning. Det har hjertet godt af.
Jeg er lige kommet hjem efter en løbetur på 70 minutter. I starten var
pulsen nede omkring 150. Efterhånden som jeg blev varm, kom den højere op.
På en tur op af bakke rundede den 183 og så nedad igen. Gennemsnitspulsen på
hele turen har været 168. Og jeg er ikke død endnu *S*
Mvh. Lisbeth
| |
bj (27-03-2005)
| Kommentar
Fra : bj |
Dato : 27-03-05 21:07 |
|
"Lisbeth Jacobsen" <lisbeth_jacobsen@hotmail_com.invalid> skrev i en
meddelelse news:4246f43a$0$300$ba624c82@nntp05.dk.telia.net...
> "[ ThrashDK ]" <Thrash@SpamSuxBig-Time.com> skrev i en meddelelse
> news:4246764f$0$78282$157c6196@dreader1.cybercity.dk...
>
>> Jeg holder nogle gange en pause selvom jeg overhovedet ikke er stakåndet,
>> men blot fordi jeg er nervøs for at hjertet ikke kan holde til de 150-170
> slag i
>> minuttet i længere tid.
>
> Som Mikkel skriver.... bare klø på! Og med tiden vil du opleve, at du skal
> mase mere og mere på for at få hjertet til at slå hurtigt. Jo bedre form
> du
> kommer i, desto langsommere vil din puls begynde at slå, når du hviler
> dig -
> og jo hårdere anstrengelser kan du klare, uden at pulsen ryger op.
>
> Hvis du med jævne mellemrum løber pulsen så meget i vejret, som du kan -
> går
> lidt (i hurtigt tempo), får pulsen op igen og så videre.... så kaldes det
> intervaltræning. Det har hjertet godt af.
>
> Jeg er lige kommet hjem efter en løbetur på 70 minutter. I starten var
> pulsen nede omkring 150. Efterhånden som jeg blev varm, kom den højere op.
> På en tur op af bakke rundede den 183 og så nedad igen. Gennemsnitspulsen
> på
> hele turen har været 168. Og jeg er ikke død endnu *S*
>
> Mvh. Lisbeth
Jeg håber ikke du træner med den gennemsnitspuls hver gang du træner! Det må
jeg sige er intet mere end imponerende. En løbetur på 70min giver vel en god
distance kunne jeg forestille mig, men at træne med så hj en puls kan
absolut kun tilrådes i tilfælde af at man ikke gør dette dagligt. kroppen
har jo også brug for hvile til at komme sig (restituere sig, det er her
kroppen bygger de ødelagtre muskler op igen, og gør dem stærkere). Jeg siger
ikke, man ikke må/bør/skal træne dagligt, men husk at have for øje på
hvilket niveau og til hvad træningen skal bruges.
Jeg er stadig imponeret. Jeg kan godt komme i mål efter et konkurrence-løb
(cykling, efter vel 140km) med en snit-puls på omkring 145 slag/pr.min.
Det skal så også lige siges, at jo bedre træning man kommer i, jo bedre kan
man kontrollere ens puls og energiforbrug ud fra hvad der er mest
hensigtsmæssigt i hvilke situationer.
bj
>
>
| |
 Mikkel Gybel Jensen (28-03-2005)
| Kommentar
Fra : Mikkel Gybel Jensen |
Dato : 28-03-05 06:48 |
|
"bj" <b_hoejgaard75@mail.dk> wrote in message
news:42471253$0$677$edfadb0f@dread16.news.tele.dk...
> Jeg håber ikke du træner med den gennemsnitspuls hver gang du træner!
Hvorfor ikke? Det er ikke farligt at træne med høj puls, hvis man kan., og
selvom nogle ville synes at 168 i 70 min er meget, så vil andre synes at det
er lavt - det afhænger helt af fysiologi og træningstilstand. En
marathonløber eller landevejscykelrytter ville sikkert synes at det var
latterligt lavt, personligt ligger jeg selv omkring 160 - 170 i et par
timer, når jeg virkelig giver den gas på cyklen om sommeren - min max puls
er 187, så det giver 85 - 90%.
- Mikkel
--
Mikkel Gybel Jensen, stud. med.
http://home.tiscali.dk/~mgj
| |
edob (28-03-2005)
| Kommentar
Fra : edob |
Dato : 28-03-05 09:59 |
|
Hej NG
Jeg er 67 år gammel og har motioneret i mange år. Jeg løber bl.a. på
løbebånd i et motionscenter og der løber jeg 3 gange om ugen omkring 1 time
og 30 minutter hver gang. Det er en distance på omkring 15 kilometer.
Pulsen når op på omkring 150 og jeg spekulerer tit på om det er tilrådeligt.
Hvad mener I, alderen taget i betragtning ?
Venlig hilsen, Frank
| |
Mikkel Gybel Jensen (28-03-2005)
| Kommentar
Fra : Mikkel Gybel Jensen |
Dato : 28-03-05 10:58 |
|
"edob" <frankhanTAKE-THIS-AWAY@mail.dk> wrote in message
news:4247c619$0$239$edfadb0f@dread11.news.tele.dk...
> Hvad mener I, alderen taget i betragtning ?
Gi' den gas!  Hvis du synes, at det er rart, så fortsæt endelig -
begynder man at få smerter i brystet ved anstrengelser, så er det en helt
anden sag, og så er det ba-bu til skadestuen.
Hvis du vil være helt sikker, så få taget et EKG (hjertekardiogram), og få
det kigget igennem hos en specialist - de vil næsten altid kunne fange evt.
hjertefejl.
- Mikkel
--
Mikkel Gybel Jensen, stud. med.
http://home.tiscali.dk/~mgj
| |
bb (28-03-2005)
| Kommentar
Fra : bb |
Dato : 28-03-05 13:03 |
|
>Jeg er 67 år gammel og har motioneret i mange år. Jeg løber bl.a. på
>løbebånd i et motionscenter og der løber jeg 3 gange om ugen omkring 1 time
>og 30 minutter hver gang. Det er en distance på omkring 15 kilometer.
>Pulsen når op på omkring 150 og jeg spekulerer tit på om det er tilrådeligt.
>Hvad mener I, alderen taget i betragtning ?
>
>Venlig hilsen, Frank
spørg din læge, og/eller få lavet en arbejdstest hos www.ltc.nu
| |
Lisbeth Jacobsen (28-03-2005)
| Kommentar
Fra : Lisbeth Jacobsen |
Dato : 28-03-05 18:03 |
|
"bj" <b_hoejgaard75@mail.dk> skrev i en meddelelse
news:42471253$0$677$edfadb0f@dread16.news.tele.dk...
> Jeg håber ikke du træner med den gennemsnitspuls hver gang du træner!
Nej... det er ikke hver gang jeg træner, at gennemsnitspulsen når op på 168
Normalt ligger den omkring 160-162
Men denne gang trængte jeg til at give den gas.
> at træne med så hj en puls kan absolut kun tilrådes i tilfælde af at man
ikke
> gør dette dagligt.
Det gør jeg ikke - uanset pulsen. Har hverken tid eller lyst til at træne
hver dag. Og når det en sjælden gang sker, at jeg ikke holde en dags pause,
så er det en kort tur dagen efter en anstrengende tur.
> kroppen har jo også brug for hvile til at komme sig (restituere sig,
> det er her kroppen bygger de ødelagtre muskler op igen, og gør dem
> stærkere).
Og det gør den jo blandt andet fordi den presses ud over grænsen - altså
bliver stærkere. Hvis man altid løber den samme tur i samme hastighed sker
der ikke rigtig nogen udvikling.
> Jeg er stadig imponeret. Jeg kan godt komme i mål efter et konkurrence-løb
> (cykling, efter vel 140km) med en snit-puls på omkring 145 slag/pr.min.
Når jeg cykler, kan jeg heller ikke få pulsen højere op.
> Det skal så også lige siges, at jo bedre træning man kommer i, jo bedre
kan
> man kontrollere ens puls og energiforbrug ud fra hvad der er mest
> hensigtsmæssigt i hvilke situationer.
Jeg har efterhånden ret godt styr på min puls. Bortset fra, at jeg er dårlig
til at løbe langsomt. Jeg har det bedst med en vis fart og dermed en vis
puls. Keder mig, når jeg lunter derudaf langt under, hvad jeg ved, jeg kan
klare.
Mvh. Lisbeth
| |
|
|