"Morten" <REMOVE_post@simonsen.mail.dk> skrev i en meddelelse
news:41d09b86$0$93199$edfadb0f@dread15.news.tele.dk...
> Fra nytår, og 3 uger frem, har jeg brug for at tabe mig som meget som
> overhovedet muligt.
Det er ganske enkelt.... du kan regne med at smide 1 kilo fedt pr. uge.
Måske lidt mere.
Du kan snildt tabe mere VÆGT på tre uger - men ikke meget mere fedt end ca.
1 kilo om ugen.
Nogle kure vil medføre, at du - især i starten - smider en masse kulhydrat
og væske, men min erfaring er, at det ikke rigtig ses på andet end
badevægten. Og det vil ikke være uge efter uge efter uge, at vægttabet
forbliver stort.
Skal man tabe sig fem centimeter om maven, så er det fem kilo fedt, man skal
af med. Og så tager det mindst 4-5 uger.
> Jeg prøvede for kort tid siden suppe-kuren men kunne på det tidspunkt ikke
> holde den - jeg blev simpelthen for træt af suppen, og kunne ikke klare at
> spise den mere efter nogen dage. Det skal så også siges at jeg havde
blended
> alle ingredienser så det mere mindede om en grød, og det var nok en stor
> fejl.
Yrgh..... det lyder som den mest hæslige udgave af suppekuren!
> Kuren siger jo selv at man taber mellem 5 og 7½ kg. pr. uge,
Det er vildt overdrevet. Hvis man er ekstremt overvægtig, kan man godt
opleve et sådan vægttab de første uger, men det vil være de første uger og
det meste vil være væsketab. Men er man ekstremt overvægtig, vil selv tre
ugers imponerende vægttab jo ikke engang være synligt.
> og dvs. at jeg burde være garanteret at tabe min. 15kg, hvis jeg tager mig
sammen og
> gennemføre det.
Smider du 15 kilo på tre uger håber jeg ikke du skal noget, når de tre uger
er gået, for du vil i givet fald næppe have det ret godt.
Du vil ikke
være blevet meget mindre end nu, men du vil være voldsomt dehydreret, hvis
du taber dig så hurtigt... det er nemlig ikke muligt at tabe så meget fedt
så hurtigt.
> Fines der alternativer til denne som virker lige så godt ?
Motion og sund mad i passende mængde er nok det bedste alternativ.
Spis 7000-10.000 kalorier mindre pr. uge end din krop har brug for.
Motioner, så du alene ved motion bruger mindst 2500 kcal om ugen. Er du i
form, kan du motionere heftigt mindst en time om dagen.... men det kræver,
at du allerede er i form, ellers vil din krop ikke kunne tåle belastningen.
Ved at løbe eller gå ca. 15 km kan du brænde 800-1000 kcal af.
Mvh. Lisbeth