---

Hej.

Er det mon muligt at lave øvelser der styrker musklerne omkring knæeet
uden at belaste knæet?

Jeg har været på vandreferie og kunne mærke at mine knæ vare "trætte"
sidst på ferien og når jeg løbetræner kan jeg mærke at knæene bliver
ømme hvis jeg løber for tit/længe/hurtigt.

Kan man mon styrke musklerne omkring knæet så de kan aflaste knæet -
og kan man træne disse muskler uden at belaste knæet ?

Mvh Christian

---

> Er det mon muligt at lave øvelser der styrker musklerne omkring knæeet
> uden at belaste knæet?
>
> Jeg har været på vandreferie og kunne mærke at mine knæ vare "trætte"
> sidst på ferien og når jeg løbetræner kan jeg mærke at knæene bliver
> ømme hvis jeg løber for tit/længe/hurtigt.
>
> Kan man mon styrke musklerne omkring knæet så de kan aflaste knæet -
> og kan man træne disse muskler uden at belaste knæet ?

Ved at der er mange der træner i vand for at styrke knæet uden belastning.
Det gør at du har modstand, men ikke nogen belastning på knæet.

Mvh Frank

---

>
> Er det mon muligt at lave øvelser der styrker musklerne omkring knæeet
> uden at belaste knæet?
>
>
> Kan man mon styrke musklerne omkring knæet så de kan aflaste knæet -
> og kan man træne disse muskler uden at belaste knæet ?
>
> Mvh Christian

Hej Christian

Hvad med decideret vand-aerobics?

Mvh. Janni