> <snip> når man øger sin forbrænding spiser man mere.
Det er jo ikke så underlit: din krop bruger mere energi, så hvis man ellers
har været i nogenlunde energibalance, så _vil _man have brug for mere
energi, hvis man sætter forbrændingen i vejret via fysisk aktivitet. Men
hvis man vil tabe sig er det jo netop pointen man skal kombinere det sådan
sammen at man forbrænder mere end man indtager, thi, energiforbrug >
energiindtag => vægttab! Det kan man så enten gøre ved (lidt firkantet sagt)
at spise mindre og lave det samme eller lave mere og spise det samme. Det er
korrekt at det på kort sagt er mest effektivt (ift. at tabe vægt) at
regulerer kosten - dvs. spise mindre, men der er også rimelig evidens for at
fysisk aktivitet har nogle andre vigtige følgevirkninger (blodlipider,
insulinfølsomhed, sultregulering, fedtfri vægt, bibeholdelse af vægt,...
listen er lang). Derfor: klø på med din cykel, Kurt, og kig også på hvad du
spiser. Mht. hvad du spiser, så er der masser af tips i denne nyhedsgruppe,
men hvis du er i tvivl så luft bare dine spørgsmål her...
> at motionere det skal være sjovt...
Nemmerlig! Men det er jo individuelt!
--
Med venlig hilsen
Lars Klingenberg
stud.scient. i idræt
[lklingenberg@ifi.ku.dk]