---

Hej,

Jeg leder efter en træningsform jeg kan lave hjemme i stuen. Normalt enten
cykler eller løber jeg, men da jeg er deltidsfar har jeg ikke altid mulighed
for at komme hjemmefra sent eftermiddag eller aften. Jeg leder efter en
trænngsform som passer med løb og cykling, dvs. gerne 1/2 til 1 time med
forholdsvis lav intensitet (f.eks. svarende til 10 km løb på 1 time), mit
formål er at styrke kondien og, især, tabe mig. Er det arobic jeg skal
bruge? Jeg vil helst ikke invistere at for meget, men en video eller en DVD
med et træningsprogram er selvfølgelig OK. Nogle anbefalinger?

Mvh

Kim

---

"Kim Jørgensen" <kim.jorgensen2@sas.slet.dk> wrote in message
news:3ea66875$0$24696$edfadb0f@dread14.news.tele.dk...

> Jeg leder efter en træningsform jeg kan lave hjemme i stuen.

Sjippe... cirkeltræning... romaskine...

--
Mikkel Gybel Jensen
http://home.tiscali.dk/~mgj
http://www.pcarlp.dk
http://www.rumfart.dk

---

Sjippe - god ide
Romaskine - lidt for stor investering
Cirkeltræning - Hvad er det?

Mvh
Kim
"Mikkel Gybel Jensen" <mgj@tiscali.dk> wrote in message
news:UMwpa.29875$y3.2321451@news010.worldonline.dk...
> "Kim Jørgensen" <kim.jorgensen2@sas.slet.dk> wrote in message
> news:3ea66875$0$24696$edfadb0f@dread14.news.tele.dk...
>
> > Jeg leder efter en træningsform jeg kan lave hjemme i stuen.
>
> Sjippe... cirkeltræning... romaskine...
>
> --
> Mikkel Gybel Jensen
> http://home.tiscali.dk/~mgj
> http://www.pcarlp.dk
> http://www.rumfart.dk
>
>

---

"Kim Jørgensen" <kim.jorgensen2@sas.slet.dk> wrote in message
news:3ea7f533$0$32025$edfadb0f@dread12.news.tele.dk...
> Sjippe - god ide

Hvis du altså ikke har en underbo

> Cirkeltræning - Hvad er det?

Man finder en 4 - 8 forskellige øvelser i stil med armstrækkere,
maverulninger, kropshævninger etc. laver et sæt af hver i hurtig rækkefølge
efter hinanden - og gør det et par gange.

Inden for Forsvaret og Politiet bruger man det meget - der bruger man en
standardiseret version, der hedder bronzecirklen, som kan ses her
http://www.danbbs.dk/~ptrkmp.elk/broncecl.htm. Men kun fantasien sætter
grænser for hvad man kan putte i sådan en cirkel.

Senere kan man udfordre sig selv ved at sætte tid på, og så se om man kan
gøre det hurtigere fra gang til gang.

- Mikkel

--
Mikkel Gybel Jensen
http://home.tiscali.dk/~mgj
http://www.pcarlp.dk
http://www.rumfart.dk

---

Jeg takker mange gang for indputtet, det er lige sådan noget jeg leder
efter.

Mvh
Kim
"Mikkel Gybel Jensen" <mgj@tiscali.dk> wrote in message
news:Xp7qa.30786$y3.2511588@news010.worldonline.dk...
> "Kim Jørgensen" <kim.jorgensen2@sas.slet.dk> wrote in message
> news:3ea7f533$0$32025$edfadb0f@dread12.news.tele.dk...
> > Sjippe - god ide
>
> Hvis du altså ikke har en underbo
>
> > Cirkeltræning - Hvad er det?
>
> Man finder en 4 - 8 forskellige øvelser i stil med armstrækkere,
> maverulninger, kropshævninger etc. laver et sæt af hver i hurtig
rækkefølge
> efter hinanden - og gør det et par gange.
>
> Inden for Forsvaret og Politiet bruger man det meget - der bruger man en
> standardiseret version, der hedder bronzecirklen, som kan ses her
> http://www.danbbs.dk/~ptrkmp.elk/broncecl.htm. Men kun fantasien sætter
> grænser for hvad man kan putte i sådan en cirkel.
>
> Senere kan man udfordre sig selv ved at sætte tid på, og så se om man kan
> gøre det hurtigere fra gang til gang.
>
> - Mikkel
>
> --
> Mikkel Gybel Jensen
> http://home.tiscali.dk/~mgj
> http://www.pcarlp.dk
> http://www.rumfart.dk
>
>