"Synne Petersen" <synne@s_p_a_m_poundbang.dk> skrev i en meddelelse
news:3e760d97$0$42622$edfadb0f@dread11.news.tele.dk...
> Hejsa Gruppe.
>
> Jeg ved ikke helt hvor dette indlæg hører under korrekt, men dette er da
et
> bud :).
>
> Jeg er gået igang med at løbetræne, og har også anskaffet mig et sjippetov
+
> jeg styrketræner lidt - alt på hjemmebasis.
>
> Er der nogen derude der har nogle gode tips til hvordan jeg kombinere
disse
> på en god måde.
>
> Stiller jeg mig bare op og begynder at hoppe med det tov, eller der er
nogle
> gode fiduser?
>
> Ligeledes, hvordan undgår jeg at overtræne?
> Jeg er meget ivrig, og vil gerne træne hver dag. Må jeg det som begynder?
>
> --
> Mvh,
> Synne
Jeg kender ikke så meget til sjippetov og styrketræning, men løb har jeg dog
lidt erfaring med. Jeg vil foreslå at du i starten ikke løber for mange
kilometer pr. uge. Løb fx 3 gange om ugen et par kilometer om ugen. Der er
nemlig risiko for at du får skader når du træner for meget. Hvis du slet
ikke kan holde op kan du fx. kombinere det med lidt svømning og cykling.
Ellers kan jeg anbefale at kigge ind på
http://www.run4fun.dk der har de
blandt andet et stort forum hvor du sikkert får mere respons end her og der
er også træningsplaner og meget andet. Et andet godt site er
http://www.motion-online.dk som jeg også kan lide. Her kan du sikkert noget
spændende om styrketræning og meget mere
god fornøjelse med al din sport
--
Jacob