> >hvis du vil se det reelle vægttab, skal du lave et glidende gennemsnit
over
> >flere dage.
> >
> >F.eks. på denne måde:
> >
> >Du har en start vægt lad os sige 100 kilo (nem at regne med)
> >Dagen efter vejer du så 99 kilo, nu tror man så man har tabe 1 kilo, wow.
> >Men man tager kun 10% af denne forskel og trækker fra gårsdagens vægt. Så
> >idag vejer du 99.9 kilo.
> >Denne vægt er så udgangspunktet for imorgen, hvor du så måske vejer 98.5.
> >Så forskellen er nu ( 99.9-98.5 = 1.4 kg) Som du så igen tager 10% af =
0.14
> >kilo, så dagens vægt er så nu 99,76, som vi afrunder til 99,8 kilo.
> >Det samme gælder hvis man så en dag vejer mere end den udregnede vægt, så
> >lægger man bare de 10% differense til istedet.
> >
> >Så er der sikkert nogen der mener at dette slet ikke viser det reele tab,
jo
> >det gør, for som sagt ændres ens vægt meget pga væske osv.
> >Jeg har selv brugt dette princip i over 1 måned, min daglige vægt drøner
op
> >og ned som en yo-yo, men via dette 10% exponentielle gennemsnit, kan jeg
se
> >at jeg har tabt >4 kilo på denne måned, og det er 4 kilo reelt vægttab,
og
> >ikke bare væske.
>
> Interessant teori med dette gennemsnit - er det en formel du selv har
> regnet ud, eller har du en kildehenvisning?
Jeg kan desværre ikke sige jeg har 'opfundet' den.
Jeg har den fra et udemærket kompendie om at tabe sig der hedder 'Hacker's
Diet' søg på google så finder du den.
Formlen skulle være god nok, jeg tror fejlen er det sted jeg siger man skal
afrunde.
Et eksempel fra Hacker's Diet.
Dag Vægt Trend
0 173.6
1 172.5 173.5
2 171.5 173.3
3 172 173.2
4 171.5
For så at udregne trend for idag (dag 4) siger vi.
Gårsdagens trend fra dagens vægt
variation = 171.5 - 173.2 = -1.7
Det tal ganger vi med 0.1 = -0.17
Dette tal afrunder vi til et decimal = -0.2
Så adderer vi dette tal til gårsdagens trend nummer: 173.3 + (-0.2) = 172.0
Det vil sige ud fra dette system er dagens reele vægt 172 kilo, selvom
vægten sagde 171.5
Forfatteren beskriver selv dette system som (floaters and sinkers)
Forestil dig en line på vandoverfladen, hvis din vægt en dag er under dit
trend, er det et bly lod der hiver linen lidt ned, en dag med en vægt over
trend, er en corkprop der hiver lidt op.
Men pga de 0.1 man ganger med er faktoren ikke så voldsom.
Jeg ville gerne kunne teste dine tal, men mit excel er tiltet og virker
derfor ikke i øjeblikket
Her er den matematiske formel:
Ad = Ad-1 + 0.1*(Md-Ad-1)
Ad = dagens trend
Ad-1 = gårsdagens trend
Md = dagens målte vægt
Så vidt jeg kan se har jeg bare lavet lidt om på fortegn.
>
> Jeg er ikke helt enig med dig i at det er det reelle vægttab.
>
> Min uenighed bygger på min egen vægtkurve i foreløbig 6 uger. Den har
> noget grønlandsk fjeldlanskab over sig med op- og nedture.
>
> Hvis jeg lægger en ny kurve ind på grundlag af din formel får jeg en
> jævnt faldende kurve, men i de sidste 4½ uger har denne nye kurve for
> gennemstnittet ligget over min vægt ifølge badevægten. Jeg ville have
> forventet at den havde ligget mellem yderpunkterne (højeste/laveste
> vægt) i en given periode som den gjorde i den første uges tid.
Det tror jeg egentligt er fint nok, forestil dig en vægt under linien som
blyloder, og over som corkprop, selvom de er under falder trenden jo
stadigvæk.
Jeg kan nævne at min egen vægt siden jeg begynde hver dag har været under
linien, som hele tiden er faldet svagt.
Har du en Palm Pilot ? Programmet jeg bruger findes til Palm.
>
> Jeg mener derfor ikke det beregnede gennemsnit viser det korrekte
> vægttab idet mit vægttab (eller rettere vægt-ændring) må være
> forskellen iføgle badevægten fra dag til dag. Men jeg er helt enig med
> dig i at vægtændringen på badevægten fra dag til dag ikke er meget
> bevendt.
>
> Jeg indrømmer at den skitserede gennemsnitsformel har en _stor_
> fordel: Den viser tendensen i vægt-udviklingen
Jeg har ikke selv
> kunne lave en formel som udlignede svingningerne..
>
> Jeg vil ikke afvise at jeg kan have misforstået noget. Derfor har jeg
> lagt kurven og tilhørende datagrundlag ud på nettet så du kan se hvad
> jeg bygger min skepsis på:
> <
http://www.linde-sorensen.dk/jorgen/diverse/vaegt.htm>
>
> Hvis du kan påpege en fejl i mine udregninger eller komme med en god
> forklaring på hvorfor gennemsnitskurven generelt ligger over den
> fysiske vægt vil det være helt fint
Jeg tror din udregning er helt fin, jeg prøver lige at regne efter.
Så vidt jeg kan se er dine udregninger helt fine.
>
> For sjov har jeg prøvet at lave beregningen med f.eks. 20% eller 50% i
> stedet for dine 10%, hvilket medfører at gennemsnitskurven også
> begynder at bugte sig. Det har jeg dog ikke vist på min side.
Hvis du ikke har noget imod en ingeniørs anskuelse af problematiken, skulle
du læse Hacker's Diet, den er temmelig god og gav mig et skub i den rigtige
retning, der er et ret stort kapitel, om netop hvordan man målet ændringer
over tid osv, og matematik bevisførelse osv.
Som du kan se på kurven har du faktisk tabt 3 kilo siden du begyndte,
hvilket jeg bestemt synes er flot !! Keep up the good work.
Hvis du læser den Guide vil jeg meget gerne høre din mening.
Hilsen Søren Reinke