/ Forside / Interesser / Helbred / Slankekure / Nyhedsindlæg
Login
Glemt dit kodeord?
Brugernavn

Kodeord


Reklame
Top 10 brugere
Slankekure
#NavnPoint
henningbo.. 2235
ans 1415
vaxen 1300
dova 889
miritdk 860
disken 790
Mordex 720
Nordsted1 649
Jernladyen 626
10  briani 560
Søges: Ideer, tips mv. til at slanke sig?
Fra : Thomas Løjmann Jørge~


Dato : 24-07-02 11:51

Hej,

Jeg vil rigtig gerne tabe mig lidt.
Jeg har sådan set ikke vildt mange kilo for meget, men kunne stadig
godt tænke mig at smide et par stykker af dem, så jeg kommer ned
omkring min idial vægt, som jvf. DDV er 61-77 kg.

Jeg vejer nu cirka. 84,2 kg og har en fedt procent på 20%.
Jeg er vidst ikke vildt overvægtig, men kunne godt tænke mig at komme
ned under de 80 kg og meget gerne ligge på ca. 75 kg.

Nu hvor jeg lige er flyttet hjemme fra, bliver det jo tit til retter
som pasta m. kødsovs, lasagne, båd-kartofler og sådan nogle nemme ting
- men jeg tivvler lidt på at det er så sundt i det lange løb...

Jeg har altid haft lidt ekstra sul på kroppen, og en af de primære
grunde til dette, tror jeg, er at jeg får binyrebach homoner grundet
min astma.
Her hjemme har jeg en stepmaskine, kondicykel og en enkelt håndvægt og
jeg har tidligere trænet 2-3 gange om ugen, hvor de samme instrumenter
er blevet brugt. Jeg har ved dette tabe et par kilo, men syntes nu
ikke at der sker så meget, desværre...

Er der nogle som kan give mig nogle gode råd om hvad jeg skal spise,
drikke og evt. træne?

Som det er nu, spiser jeg en skude fuld havregryn/musli (50/50
blanding...) til morgenmad... 4-6 stykker rygbrød m. pålæg (ingen
smør) til middag og så de tidligere nævnte rettet til aften...

Håber på jeres hjælp :)

--
Thomas Løjmann Jørgensen
lojmann@lojmann.dk
http://www.lojmann.dk

Citat: "Alt i alt er du ret genial "
- Daniel Vangberg (Sotec ApS)

 
 
Søg
Reklame
Statistik
Spørgsmål : 177552
Tips : 31968
Nyheder : 719565
Indlæg : 6408847
Brugere : 218887

Månedens bedste
Årets bedste
Sidste års bedste