In article <3d3130c5$0$13960$edfadb0f@dspool01.news.tele.dk>,
"Jakob Griffel" <griffel@mail.dk> wrote:
> Hej NG!
>
> Er der nogen der kender et link til en liste med fødevarer, der kan medvirke
> til at sænke kolesteroltallet?
> Det er vist noget med ingen smør, ost, leverpostej, æg osv. Rigtigt? Men
> Cola skulle åbenbart ikke gøre noget.
>
> Håber nogen ved lidt mere om det, gerne med specifikke førevarer, man bør
> undgå at spise.
Generelt er vægttab noget der kan hjælpe på både kolesteroltal og
blodtryk. Det samme gælder motion.
For at nedsætte dit kolestoroltal, så skal max 30% af dine daglige
kalorier komme fra fedt. Generelt skal du undgå mættede fedtsyrer, da de
fremmer kroppens kolesterolproduktion.
Mættet fedt kommer primært fra animalske produkter, men findes også i
olier fra kokusnødder samt palmer. (Så hold dig fra Palmin).
Kolestorol stave cholestorol på engelsk, og der er masser af info på
nettet. Eksempelvis denne side:
http://www.new-fitness.com/Cholesterol/cholesterol_facts.html