Hej Mirian.
Som lovet: Ét stk. kur
Jeg hører meget gerne om erfaringer med denne kur, både undervejs og efter.
Jeg har selv afprøvet den med godt resultat (øget velvære, mindre ondt i
maven) og uden nogen form for fysisk kæmpereaktion,men har måske heller ikke
det store at udrense udover nikotin og koffein
AFGIFTNINGSDIÆTEN.
NB! NB! NB!
Denne diæt bør kun følges i tre uger,- den er ikke tilstrækkelig
ernæringsmæssigt balanceret til længere perioder. Undgå den, hvis du er
gravid eller lider af mangeltilstande kendetegnet ved træthed,
kuldefornemmelser eller svækket hjerte.
Morgenmad.
Umiddelbart efter at du er stået op, drikker du to glas vand, hvoraf det ene
indeholder saften af en halv citron. Spis desuden en eller to portioner
frisk frugt - æble, pære, banan, druer eller citrusfrugter som appelsin
eller grapefrugt. 15-30 minutter senere spiser du en eller to portioner grød
af havre, ris, hirse eller uristet boghvede. For smagens skyld kan du
tilsætte to spiseskefulde frugtsaft eller brug det forbedrede smør, der
beskrives i det følgende:
Forbedret smør.
Rør 1 dl koldpresset rapsolie sammen med 250 g smør,
smeltet eller i det mindste blødgjort, og sæt det i køleskabet.
Brug 1 tsk. pr. måltid for at bedre smagen, højst 3 tsk. om dagen.
Frokost.
Spis en stor portion dampede grøntsager (op til 1 liter), kartofler, søde
kartofler, grønne bønner, broccoli, grønkål, blomkål, gulerødder, rødbeder,
asparges, hvidkål eller andet. Brug mange forskellige, også stilke, rødder
og toppe. Forbedret smør kan også tilsættes. Stil kogevandet fra
grøntsagerne i køleskabet til senere brug. Drik i løbet af de næste to timer
et eller to glas af kogevandet, og bland hver mundfuld godt med spyt. Du kan
tilsætte lidt havsalt eller tangekstrakt for at give smag.
Aftensmad.
Spis som ved frokosten mange forskellige grøntsager.
Senere på aftenen.
Ingen mad overhovedet, men du kan drikke koffeinfri urtethe, fx. pebermynte,
kamille eller blandinger. Ingen koffeinholdige drikke.
I dagens løb kan du holde sultfornemmelsen på afstand ved at drikke masser
af vand og spise stykker af gulerod eller bladselleri. Hvis du føler dig
meget træt, eller hvis sulten bliver ved, kan du spise op til 100g protein,
fx. fisk, organisk kylling, linser, kikærter eller forskellige slags bønner.
Dette bør helst indtages midt på eftermiddagen, mellem kl. 15 og 16.
Når du ønsker at afslutte diæten - efter MAX. 3 uger - er det vigtigt, at du
gradvist tilvænner din fordøjelse din sædvanlige kost. Det ligger
selvfølgelig en betydelig gevinst i at reducere dit indtag af syredannende,
animalske fødevarer, kaffe, kraftigt forarbejdet mad osv, og måske beholde
nogle af de vaner mht. frugt, grønt, urtethe og grøntsagsjuice, som kuren
indeholder, men under alle omstændigheder har du givet din fordøjelse og
hele din krop en gevaldig hjælpende hånd med denne diæt.
Rigtig god fornøjelse,
Line.