"Susan" <always@cool.dk> skrev i en meddelelse
news:u8g85tg3q23h9ig5r3mejh3qid5h8qdvg9@4ax.com...
>
> Mit problem er, at fedtet sidder på maven.
Det kender jeg godt. Min kone (ca. samme mål som dig) har også en spøjs
lille topmave, som hun arbejder på at få væk ved en kombination af
fedtbesparelse og motion. Som mand har jeg mit siddende hele vejen rundt om
livet. I sommers havde jeg en hel badering. Meget upraktisk i betragtning af
den dårlige badesæson. Nu et halvt år efter er den reduceret til en
cykelslange. (Også meget upraktisk, da det jo ikke er vejr til at cykle i).
Den skal jeg nok få gjort kål på inden sommer.
> Det er først nu jeg er begyndt at dyrke nogen form for
> idræt,
Hvis du er helt utrænet, så pas endelig på med ikke at lægge for hårdt ud.
Jeg begik selv den brøler for år tilbage og droppede motion i lang tid
derefter. Men det får du sikkert gode råd om, hvis du har en ordentlig
træner i fitnesscenteret.
> Jeg kender mig selv, og derfor vil jeg prøve at lægge min kost om, jeg
> spiser nemlig ikke særligt sundt. Man vil vel gerne leve så længe som
> muligt.
Skader aldrig, og er ret simpelt: _Ordentlige_ råvarer og varieret kost, så
kører det.
> Jeg har altid hadet når folk har kaldt mig tynd, da jeg ikke selv
> betragter mig som tynd. Mit skellet er utrolig spinkelt bygget op, og
> derfor kan det godt se ud som om jeg er tynd. Mine underarme og lægge
> er meget tynde (det er det folk ser) Jeg har runde kinder, store
> bryster og en stor bagdel (i forhold til min størrelse), men det er jo
> også populært. Jeg har åbentbart formodet at skjule min mave godt. Jeg
> mener ikke jeg vejer for meget, absolut ikke, men min mave går mig
> meget på.
Nok mere en om-proportionering af kroppen, du efterlyser, end et decideret
vægttab. Hold fast i træningen. Hold godt fast - det tager lang tid. Selv
får jeg røde knopper når jeg hører ordet fitnesscenter. Men andre synes det
er Paradis på jord. Det vigtige - og det kan ikke understreges nok - er at
finde en motionsform/sportsgren, som man kan lide at dyrke. Så går det hele
af sig selv. I øvrigt er kropsformen i nogen udstrækning genetisk bestemt,
så det er ikke alle, der kan ændre så meget på det.
> Jeg elsker mad, og kunne absoulut ikke undvære det. Desværre ved jeg
> for lidt om, hvordan man spiser sundest, og derfor spørger jeg
> herinde. Jeg spiser meget uregelmæssigt, sikkert det forkerte, og sund
> mad er jo nærmest betegnet som slankemad.
Jeg ville også nødig være uden
. Gode råd om kost kan du finde mange
steder på Internettet. F.eks. har
http://www.netdoktor.dk et tema om "Mad og
krop". Og hos fødevaredirektoratet på
http://www.foedevaredirektoratet.dk
kan du finde oceaner af information. Noget af det er lidt nørdet.
Desuden findes der nogle computer-programmer hvis man er interesseret i selv
at bore lidt i madens nærings-indhold:
"Fatlow" kan du læse om på
http://www.fatlow.dk
Og "Dankost Slank" hhv. "Dankost Sport" på:
http://www.dankost.dk
"Fatlow" er lidt billigere og lidt mere handy, da de to andre forudsætter at
cd-rommet sidder i drevet under kørslen. Til gengæld har
Dankost-programmerne flere faciliteter til kostplanlægning.
mvh Jan Peterson