Mini Stepper 04-07-05 23:44 : bovbasse 04-07-05 23:52 : pallebhansen 05-07-05 11:32 : bublebee 06-07-05 10:32 : malou0503 06-07-05 10:33 : malou0503 06-07-05 12:04 : bublebee 02-08-05 17:11 : bublebee 02-08-05 17:12 : bublebee

Mini Stepper Fra : bublebee Vist : 2022 gange 50 point Dato : 04-07-05 23:34

Jeg har nu købt mig en mini stepper for, at komme igang med at træne lår og rumpe lidt. Vil gerne høre folk erfaringer med denne. Er det rigtig godt? Hvor længe bør man træne hver dag mm. Mvh Jane

Kommentar Fra : bovbasse Dato : 04-07-05 23:44

30 min, men min erfaring med mini steooer er dårligt, da man ikke står godt, jeg har istedet for en cross trainer hvor du bruger hænder og ben. og den er god mvh jan

Kommentar Fra : pallebhansen Dato : 04-07-05 23:52

Det er ingen supermaskine, og det er langt bedre at lave varierende øvelser på flere maskiner, som der feks. er i kondicentre. Den er udemærket til kortvarig brug, men kræver man holder ryggen lige så man ikke bliver krumbøjet. Hvor lang tid, tja jeg vil mene 15 minutter, da du ellers kan skade knæene, det er jo ikke nogen helt naturlig øvelse. Men hvis trinnene ikke er for høje kan du godt træne dig op til 25 minutter pr dag. VH Palle Hansen

Kommentar Fra : bublebee Dato : 05-07-05 11:32

jeg har lavet det så jeg tager de små skridt af ganeg, det er bare for lige at stramme lidt op

Accepteret svar Fra : malou0503 Modtaget 50 point Dato : 06-07-05 10:32

Jeg har også forsøgt mig m. en mini-stepper. Syntes desværre ikke at det gav særlig meget. Vær opmærksom på om der står en max. træningstid i brugsanvisningen. Jeg opdagede, efter at jeg havde købt mini-stepperen, at den max. måtte bruges 15 min. pr. gang, da der ellers var fare for overophedning af stemplerne. Ved ikke om din er samme type m. pedaler der trædes i bund. Under alle om stændigheder en god i dag som du selv er inde på, at starte langsomt op ved enhver ny form for træning. Held og lykke Malou

Kommentar Fra : malou0503 Dato : 06-07-05 10:33

- sorry der skulle stå "en god idé...." og ikke en god i dag!!

Kommentar Fra : bublebee Dato : 06-07-05 12:04

hehe. det lyder som om det er samme slags. mener der stod at efter 15 min skulle man holde 5 min. pause så den kunne køle ned igen. men man må bruge den i 30 min om dagen. Det er bare for at få lidt gang i mig selv. Blive sommer klar du ved :) Og så skal jeg i en brudekjole om 2½ måned, så ville gerne bare lige nå at tabe lidt :)

Kommentar Fra : bublebee Dato : 02-08-05 17:11

Jeg fandt selv svaret, men tak for svarene alligevel. Jeg snakkede med en uddannet instruktør og fik at vide at den sagtens kunne bruges, og hvis jeg samtidig ville træne forsiden af lårene skulle jeg bare læne mig lidt forover.

Godkendelse af svar Fra : bublebee Dato : 02-08-05 17:12

Tak for svaret malou0503.

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.