Hvordan traener jeg til split/spegat? 04-10-03 18:37 : Patriar 04-10-03 19:15 : mr.x 04-10-03 21:20 : fridaflip 04-10-03 21:41 : fridaflip 05-10-03 21:49 : Patriar 06-10-03 22:19 : Patriar 06-10-03 22:20 : Patriar 14-10-03 00:25 : Patriar 28-03-10 00:08 : laur1067

Hvordan traener jeg til split/spegat? Fra : Patriar Vist : 1802 gange 170 point Dato : 04-10-03 18:36

Er der ikke en der har nogle gode forovelser eller en yogastilling, eller et andet rigtig godt forslag til hvordan jeg hurtigt og nemt bliver smidig med netop de 2 stillinger?

Kommentar Fra : Patriar Dato : 04-10-03 18:37

P.S Uden hjaelpemidler af fysisk art

Kommentar Fra : mr.x Dato : 04-10-03 19:15

du skal prøve at gå så langt ned som muligt og blive der i 5 min og gå så ned igen og igen

Accepteret svar Fra : fridaflip Modtaget 170 point Dato : 04-10-03 21:20

Hej Patriar. Se her http://www.hwarangdo.dk/smidighed3.htm Mvh Frida

Kommentar Fra : fridaflip Dato : 04-10-03 21:41

Pas nu på med ikke at blive for hybermobil. At tvinge kroppens led ud i unaturlige yderstillinger kan næppe være gavnligt. http://www.dgi.dk/redaktionen/krumspring/2-2001/toptiltaa.asp Frida

Kommentar Fra : Patriar Dato : 05-10-03 21:49

tak Frida. Men det er ganske almidelige straekovelser. Det jeg leder efter er en der evt. selv kan og kan forklare mig i detaljer skridt for skridt hvordan man lettest kommer ud i stillingerne. Jeg underviser nemlig selv i yoga, og er meget smidig i mange ovelser. Nu mangler jeg bare split spegat..

Godkendelse af svar Fra : Patriar Dato : 14-10-03 00:25

Tak for svaret fridaflip.

Kommentar Fra : laur1067 Dato : 28-03-10 00:08

Hej;) Jeg kan selv gå i split, og det lærte jeg at gøre på ca. 2 uger. Og jeg har kun 1 råd: Sæt dig så langt ned i spagat du kan i 5 min, rejs digh op og ryst benene, og sæt dig igen i 5 minutter. Så kan du efter 2-3 uger, alt efter hvor langt du kan komme ned nu. Og tro mig - DET VIRKER!

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.