Hvordan bli stor?(store muskler) 07-06-03 07:36 : lsolesen 07-06-03 10:21 : NielsErling 07-06-03 15:31 : anonymm 07-06-03 15:43 : lsolesen 07-06-03 16:26 : Random 11-07-03 23:10 : tilst79 12-07-03 08:21 : lsolesen 20-07-03 10:58 : sonicboom 25-07-03 23:39 : sweetdreams 27-07-03 02:20 : anonymm

Hvordan bli stor?(store muskler) Fra : anonymm Vist : 880 gange 20 point Dato : 07-06-03 03:31

Jeg trener hver muskelgruppe til hverdag,men untatt en dag i uken,men jeg har ikke blitt noe større i kroppen kan noen hjelpe meg med efektiv trening der jeg kan bli større i kroppen.fek at musklene blir store?

Kommentar Fra : lsolesen Dato : 07-06-03 07:36

Et rigtig godt sted at lede for at få gode råd til styrketræning er www.motion-online.dk. Specifikt hvordan du vokser dig størst mulig uden brug af ulovlige præparater finder du på: http://www.motion-online.dk/hypertrofi.htm http://www.motion-online.dk/hypertrofi1.htm Her finder du så deres 9 ugers hypertrofi (muskeltilvækst)-program: http://www.motion-online.dk/hst.shtml /lars

Kommentar Fra : NielsErling Dato : 07-06-03 10:21

Hej! Før du gør alt for meget ud af at blive STOR, så prøv af finde ud af HVORFOR du gerne vil være stor. Er du lille? Mit bud er - selv om du ikke bliver STOR fysisk (store muskler) - så kan du allerede mærke at du har det bedre end når du ikke træner? Det er hemmeligheden bag al motion. Du føler dig bedre tilpas af det - det gør alle mennesker. Er det ikke det der er dit mål? Af føle dig bedre tilpas? Hvorfor vil du så have STORE muskler? Hygge!

Kommentar Fra : anonymm Dato : 07-06-03 15:31

Et rigtig godt sted at lede for at få gode råd til styrketræning er www.motion-online.d.. Specifikt hvordan du vokser dig størst mulig uden brug af ulovlige præparater finder du på: http://www.motion-online.dk/hypertrofi.htm http://www.motion-online.dk/hypertrofi1.htm Her finder du så deres 9 ugers hypertrofi (muskeltilvækst)-program: http://www.motion-online.dk/hst.shtml /lars Jeg har prøvd den før du skrev og jeg har lest men det hjalp ikke såååååå mye. Må man varme opp før man trener? viss ja hvor mye?

Kommentar Fra : lsolesen Dato : 07-06-03 15:43

Hvad hjalp ikke så meget? Hvis det er træningsprogrammet må du arbejde hårdere. Mht. opvarmning vil jeg igen henvise til motion-online.dk, som mener, at opvarmning er en forsømt fornøjelse på: http://www.motion-online.dk/opvarmning.htm /lars

Kommentar Fra : Random Dato : 07-06-03 16:26

Følg med i dagspressen http://www.berlingske.dk/viden/artikel:aid=329582/ Smager sikkert også en del bedre en alle de protein pulver blandinger :D Good luck Random

Kommentar Fra : tilst79 Dato : 11-07-03 23:10

Det er ikke størrelsen på musklen der bestemmer om du er stærk men det gør dig langsommere. god fornøjelse med at blive en snegl.

Kommentar Fra : lsolesen Dato : 12-07-03 08:21

tilst79 > Det er vist en sandhed med modifikationer. Der er ikke mange af sprinterne, som ikke ligner bodybuildere, og de er i hvert fald ikke langsommere end mig!

Kommentar Fra : sonicboom Dato : 20-07-03 10:58

Det er helt forkert, at du træner alle muskelgrupper hver gang, du er til træning, men det er en god ide at træne ofte. Husk at du ikke må træne en muskel, der gør ondt, fordi den skal have tid til at restituere. Kosten har også en del at sige. Der findes mange tips vedr. styrketræning og det kan være svært at vide hvilke der er gode, men dem jeg har givet er virkelig nogle næsten alle kender, og de har hjulpet mig og mange andre.

Accepteret svar Fra : sweetdreams Modtaget 20 point Dato : 25-07-03 23:39

De første 2 år man træner skal man træne "2 split" dvs, komme hele kroppen igennem på 2 gange(dage). Træn 2 dage holden dag fri og igen træn 2 dage osv. Det er meget vigtig, at holde pauser eller bliver dine muskler "mindre" overtrænet og så vokser du ikke. 70% af træning er kosten, dvs kartofler, pasta,bananer,nødder,rosinner osv. Doping er som at pisse i bukserne, brug aldrig doping. Kender nogle som har brugt det, men ALLE fik men af det. ps. har trænet i 12 år, deraf 7 som instruktør med diplom.

Godkendelse af svar Fra : anonymm Dato : 27-07-03 02:20

Tak for svaret sweetdreams.

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.