Hvis vi taler om fuldkropsmassage:
Jeg kan fortælle dig så meget som at det mest optimale for kroppen og for dig, er hvis din krop er varm INDEN massøren påbegynder sit arbejde. Det gør mindre ondt i musklerne hvis de er varmet op i forvejen, og de er mere modtagelige/nemmere at arbejde med.
Efter massage skal kroppen helt ligge og slappe af en halv time til en time, så musklerne har tid til at komme sig lidt, inden de skal på arbejde igen.
Hvis det bare er noget nakke-afspændingsmassage så husk at slappe af efter massagen. Men der er i ingen af tilfældene hvor du behøver bekymre dig om du træner samme dag som du får massage eller ej.
Der kan være nogen psykiske aspekter ved dette, da man ofte føler sig helt som en kludedukke efter en hel kropsmassage, men hvis kroppen bare får lidt hvile så er der ingen bekymringer.
Hvis du træner på eliteplan eller får massage får skader/skævheder i ryggen eller lignende, vil jeg dog rådgive dig at spørge din massør hvad du må/ikke må før og efter behandling.
Mvh
MooseInc