Træne lunger rene? 02-08-09 13:33 : snerose 02-08-09 13:40 : flejsen 02-08-09 13:42 : flejsen 02-08-09 13:56 : LuffeA 02-08-09 16:45 : Skaevben 02-08-09 17:00 : CCjunior 02-08-09 18:41 : GormDenGamle 02-08-09 19:13 : klumme_k-rumme 02-08-09 19:29 : LuffeA

Træne lunger rene? Fra : GormDenGamle Vist : 5777 gange 45 point Dato : 02-08-09 13:17

Hejsa ! Efter et par års rygning og for lidt træning er jeg stoppet med at ryge og er begyndt at løbe 6 dage om ugen. Kan man rense sine lunger ved hjælp af god hård træning, eller kan man kun gå og vente på at de af sig selv med tiden bliver renere? tak.

Kommentar Fra : snerose Dato : 02-08-09 13:33

Der går mange år, før du har nogenlunde "normale" lunger - det kan ikke trænes væk. Men godt klaret - bare det var mig, der havde fået taget mig sammen til at holde op....

Kommentar Fra : flejsen Dato : 02-08-09 13:40

Jo det kan trænes væk

Kommentar Fra : flejsen Dato : 02-08-09 13:42

Find et træningsprogram her. http://www.motion-online.dk/

Accepteret svar Fra : LuffeA Modtaget 55 point Dato : 02-08-09 13:56

Man regner med en årrække inden den sidste asfalt har løsnet sig, men lungevæv der har taget skade retter sig ikke op. Hos obducerede mennesker finder de masser af rygerlunger der ikke har givet (ret) store problemer. Men hele blodomløbet bliver bedre med træningen

Kommentar Fra : Skaevben Dato : 02-08-09 16:45

Lungernes skade er irreversibel. Det kan altså ikke trænes væk, men hvis du stopper med at ryge stopper du den skade der ellers ville have blevet værre og værre. Tilgengæld vil du føle at du hurtigt får meget lettere ved at trække vejret, specielt ved belastning. Der er fordi dine røde blodlegmer ikke længere er optagede af at skulle transportere kulilte fra røgen, som blokkerer for den normale ilttransport.

Kommentar Fra : CCjunior Dato : 02-08-09 17:00

Her er en oversigt over hvor lang tid der går inden du får dine " normale " funktioner igen http://www.xhale.dk/index.asp?id=3 Er selv x ryger, så teløk til dig

Godkendelse af svar Fra : GormDenGamle Dato : 02-08-09 18:41

Tak for svaret LuffeA.

Kommentar Fra : klumme_k-rumme Dato : 02-08-09 19:13

DU KAN IKKE TRÆNE NOGET, DER IKKE ER TILSTEDE. Men du kan udvide ilt-optagelsen/ lungekapaciteten Bedste måde ??????? Men helt sikkert noget der får dig til at puste og hoste = løb eller find et højhus og løb hele vejen op AF TRAPPEN_______TAG DEN MED RO _ned-af OG SÅ BARE EN lille advarsel, gå ikke for hårdt igang, da du så bilver sat tilbage på grund af skader, HUSK AT VARM OP FØRST = STRÆK OG VRID. Pøj med lungerne + alt det andet, som sikkert også skal til en gentræning.

Kommentar Fra : LuffeA Dato : 02-08-09 19:29

Selv tak Et par års rygning hvor Du ikke har været storryger (40+ om dagen) har nu nok ikke givet de skader som vi storrygere kan mærke, men passiv rygning er jo nok til at give skader.

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.