Selvom der ikke er lige præcis 300 Kcal i én banan, (se dovas eksempler) så skal man dog være "opmærksom" på, at bl.a. bananer og andre frugter har et højt Kcal indhold, dog mest i form af kulhydrater, som giver en masse letoptageligt energi til kroppen under (hårdt) fysisk aktivitet. Det er derfor at bananer er gode at have med sig når man dyrker (langvarig) motion, da de hurtigt giver "nyt brændstof" til kroppen hvis man går "kold". Fedtenergiprocenten i bananer er derimod lav og dvs at den energi du får ved at spise en banan, bliver brugt/omsat til umiddelbar "brændstof" og ikke "lagret" i dine fedtdepotter.
F.eks. avocadoer har et højt naturligt indhold af plantefedt som KAN være "skadeligt" for en slankekur, da disse har "nemmere" ved at blive til fedtlagre i kroppen...det er dog den gode slags fedt, som kroppen behøver for at fungere...også under en slankekur.
Men UANSET hvordan man vender og drejer det, så skal du som du jo selv ganske rigtigt er inde på i din anden tråd, forsøge indtage færre Kalorier end man forbrænder, netop ved at vælge de fødevarer som er let "omsættelige" for kroppen.
Så selv om en banan er en "let omsættelig" fødevare for kroppen, så er den ikke super ideel ifm slankekure/livstilsændringer...med mindre du dyrker motion i større udstrækning...hvilket jeg kan forstå du ikke helt gør.
Mvh
Palle Jensen