Atkins er en meget dårlig idé... hvis man søger på alt om hans kur på nettet vil man finde ud af at ja man taber sig det første stykke tid, men man kommer til ikke at kunne fungere optimalt i hverdagen, ved den fede kost bliver man sløv og man har ingen energi, jeg har selv været på den et par gange. Og alligevel er den god til at kickstarte et vægttab og kost omlægning.
Jeg har selv tabt 33 kg igennem de sidste 3 år, det er gået i ryk, og nu er jeg endelig nede på 67 og mangler kun 2 kg. og har fået godkendt en operation af det offentlige til at få fjernet det løse hud.
Jeg har prøvet rigtig mange ting, og alt efter hvor man står i vægtscalaen, kan man gøre rigtig mange ting.
Ja, man kan tabe sig ved at holde sig på 1000 kcal om dagen, men i det lange løb kan man altså ikke leve af de usunde kcal. for igen næringen.
En rigtig god hjemmeside der kan hjælpe en med at se, hvor meget man spiser og om man får dækket alle sine behov er madlog.dk , den har hjulpet mig meget igennem de sidste 10 kg. for nu hvor jeg er kommet så langt ned i vægt skal der ikke de store udsving til for at min vægt flyver op... hvis jeg får for lidt mad får man væske i kroppen, ofte op til 400-500 gr. det samme omvendt får man for meget af det dårlige sker det samme.
Det hele handler om den rette kombination af kulhydrater, protein og fedt. samt om man dyrker motion eller har et stillesiddende arbejde, alt dette kan man sætte ind i sin profil på madlog, og regner den ud hvad man skal have om dagen for at tabe sig.
i starten da jeg tabte mig, behøvede jeg ikke rigtig motion, bare den rigtige sammensætning af mad, og kunne spise noget mere end nu, fordi jeg var så stor, for et år siden var jeg nødt til at begynde med at motionere for at komme længere ned i vægt, og alt efter hvilken motion man dyrker, er det også forskelligt hvad mad man putter i munden.
Hvis man som mig, dyrker ren kondi i 1 time 5 gange om ugen, skal man have kulhydrater men de rigtige... nogen siger grov pasta, men der siger min krop nej... men rugbrød, grov brød (ikke for meget) og især brune ris det sætter gang i maven, og kartofler ind i mellem, men ikke for tit og ikke fo rmeget... men ellers spis så mange grøntsager som muligt, dem kan man spise uanede mængder af. Frugt er godt MENNN for mig som har sukker intolorence (forstadie til sukkersyge), virker frygt som slik på min krop og samler væske.
Det vigtige er man skal også selv holde lidt øje med, hvad ens krop reagere på, for vi er alle forskellige, men madlog kan jeg kun anbefale...
Men vil man træne er atkins yt, og i det lange løb skader den kroppen meget, ved at blokere blodårer og lign. men som kickstart ja, hvis man er stor