Hej allesammen
Ved ikke hvor mange af jer, der kan bruge mit tip, men det er en god idé at bruge mit tip her, hvis du er i tvivl om, om du har astma. Skal lige siges at testen er blevet godkendt og bruges af mine læger!
Det finder du ud af på følgende måde;
Luk munden
tag en lille indånding gennem næsen
lav en lille udånding gennem næsen, lungerne skal ikke være helt tomme
hold dig for næsen, så du ikke kommer til at trække en smule luft ind
kik på din sekundviser på dit ur, og se hvor mange sekunder der skal til, før du føler den første
trang til en vejrtrækning igen.
hold hele tiden munden lukket, træk kun vejret gennem næsen, hele tiden, uden undtagelse!
Noter antal sekunder
For at tjekke om du har følt nøjagtig hvornår du får lyst til at trække vejret igen skal du gøre følgende:
- luk munden
- en lille indånding gennem næsen
- en lille udånding gennem næsen
- hold dig for næsen
- kik på din sekundviser igen - hold vejret så længe som du overhovedet kan (indenfor rimelighedens grænser!).
- munden er stadig lukket, helt lukket, du trækker kun vejret gennem næsen!
- noter antal sekunder du holdt vejret. Det antal sekunder du er nået til skal være dobbelt så mange som før +/- et par sekunder, så har du din MaxCP=Max kontrol pause
For ikke at have astmasymptomer eller astma og allergi skal din CP, altså den første "hold-vejret" øvelse være 60sekunder.
Mvh
Nicklas
|