FEDTFORBRÆNDINGSKUR:
Kuren stammer fra Sacred Heart Memorial Hospital i USA, der anvender den til hjertepatienter, der skal tabe sig hurtigt - f.eks i forb. med operation.
Det er yderst vigtigt at følge instrukserne nøje, hvis man vil se resultater af dette program. Start med at lave en "basisforbrændingssuppe"
Til 10 l. suppe skal der bruges:
3 Store løg (forårsløg kan også bruges)
1 ds. Flåede tomater
1/2 Hvidkålshoved
1 ds. Grønne bønner (eller frosne)
1 kg Gulerødder
1 stk. Grøn peber
6 stk. Boullionterninger
2 breve Knorr`s kinesisk tomatsuppe (eller alm. tomatsuppe)
1 glas Tacosauce mild (eller stærk)
1/2 brev Karry
1 bdt. Persille (hakket)
1/2 Knoldselleri
Salt og peber
Brug en stor suppegryde. Skær grøntsagerne i små terninger og dæk det med vand. Krydr med salt, peber, persille, boullion, og lidt tacosauce. Kog ved stærk varme i 10 min. og lad det simre til grøntsagerne er bløde. Kom tomatsuppepulvert, karry, fl. tomater, evt. resten af tacosaucen i (alt efter hvor stærk du vil have den).
Suppen kan spises når somhelst man er sulten. Så meget og så tit du har lyst. Suppen giver ikke ekstra kallorier, og jo mere du spiser jo mere taber du i vægt. Skal du være væk hele dagen, så fyld f.eks en termoflaske.
NB! Hvis suppen spises alene (uden alle de nedenfor stående næringsstoffer), vil du komme til at lide af fejlernæring!!
Kostplan for kuren som varer i 7 dage:
Drikkevarer alle dage: Usødet te, sort kaffe, tranebærjuice, eller vand.
Dag 1.
Du må spise alt slags frugt på nær banan. Honning/vandmelon har færre kal. end de fleste andre frugter. Spis kun suppe og frugt.
Dag 2.
Du må spise alle slags grøntsager. Spis til du er mæt af alle slags friske, rå eller frosne grøntsager. Prøv at spise grønbladede grøntsager (uden dressing) og hold dig fra tørrede bønner, ærter ogmajs. Spis grøntsager sammen med suppen. Til aften på denne dag belønner du dig selv med en stor bagt kartoffel med smør. Ingen frugt denne dag.
Dag 3.
Spis så meget frugt, grøntsager og suppe, som du har lyst til. Ingen bagt kartoffel. Hvis du har fulgt anvisningerne (og ikke snydt), har du nu tabt ca. 2 1/2 - 3 1/2 kg.
Dag 4.
Bananer og skummetmælk. Spis 3 bananer og drik mest mulig vand denne dag sammen med suppen. Bananer og mælk har mange kalorier og kulhydrater. Netop denne dag har din krop brug for kalium, kulhydrater, proteiner og kalcium for at mindske trangen til søde sager.
Dag 5.
Oksekød og tomater. Spis så meget som 300-400 gr. oksekød og 1 ds. tomater eller 6 friske tomater på denne dag. Prøv at drikke mindst 6-8 gl. vand, for at få skyllet urinsyren ud af kroppen. Spis suppe mindst 1 gang (gerne flere).
Dag 6.
Oksekød og grøntsager. Spis alt det oksekød og alle de grøntsager du har lyst til. F.eks 2-3 steaks med grønbladede grøntsager - men INGEN bagt kartoffel!. Spis suppe mindst 1 gang (gerne flere)..
Dag 7.
Brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager. Igen: Spis så meget du har lyst til. Suppe mindst 1 gang (gerne flere).
Hvis du ikke har snydt, vil du nu have tabt 5-8 1/2 kg!. Har du tabt mere end 8 1/2 kg, skal du holde en pause på 2 dage, før du evt. starter kuren igen.
Denne 7 dages kur kan bruges så tit du har lyst. Hvis du følger den korrekt, vil den rense dit system for urenheder og give dig en følelse af velvære, du ikke har følt før. Du vil have masser af energi. så fortsæt sålænge du har lyst og kan mærke en forskel.
Diæten er hurtig fedtforbrændende, og hemmeligheden er, at du forbrænder flere kalorier end du indtager.
Pga. fjernelse af fedtdepoter i dit system, må du ikke på noget tidspunkt drikke alkoholiske drikke, og for at diæten skal virke optimalt, må du tidligst indtage alkohol 24 timer efter kuren er afsluttet.
Da folks systemer er forskellige, vil kuren naturligvis også have forskellig effekt. Efter 3 dage vil du have mere energi, hvis du altså ikke har snydt. Når du har været på diæten i flere dage vil du opdage at din afføring ændre sig. Spis evt. en kop fiberklid. Selvom man godt må drikke kaffe(sort) på denne kur, vil du opdage at man slet ikke mgl. koffein efter 3.dagen.
VIGTIGT
Ingen brød, ingen alkohol, ingen sodavand (heller ikke light). Hold dig til vand, usødet te, sort kaffe, usødet frugtjuice, tranebærjuice og skummetmælk.
"Basisforbrændingssuppen" kan spises, når som helst du føler dig sulten. Spis så meget du har lyst til. Husk: at jo mere du spiser af den jo mere taber du dig. Du må ikke få stegt mad og brød. Du kan spise kogt eller ovnstegt kylling istedet for rødt kød( men absolut ingen skind på kyllingen).
At du evt. tager lægeordineret medicin betyder intet for denne diæt. Fortsæt diæten så længe du ønsker, og mærk forskellen mentalt og fysisk. Hvis du foretrækker det kan du erstattew kødet med kogt fisk, men kun en`af køddagene, for du har brug for kødets høje proteintal.
RIGTIG GOD FORNØJELSE.
|