hvis du er midt i et rygestop og bare MÅ ha en smøg, så GØR det, men ryg den ikke som du pleger!! - du skal tage et ordentligt hiv, læne hovedet godt tilbage og HOSTE røgen op.. tror hurtigt du får slukket den "gift-stang" igen og ikke får lyst til en ny foreløbigt.. en god ting vil også være, at du bare bliver ved med at gøre det, selvom du synes det er ulækkert og hellere vil slukke den igen... (du skal selvfølgelig kun gøre det hvis du BARE ikke KAN undvære den smøg. hellere det end at falde i igen, ved at ryge den normalt, ikke??)
Der sidder en nicotin-djævel på din skulder og hvisker dig i øret at du skal ryge den cigaret, MEN han fortæller ikke hvordan du skal ryge den!!
en god ide er også at ryge den et koldt, ulækkert eller/og kedeligt sted, helt alene!!
Har fået mange nyttigetips, bla. disse, i bogen -Sådan dræber du nicotin-djævlen!!
|